トレーニング
先週水曜日に31歳に。自分へのプレゼントはチームカラーのシューズとサングラス。週末土曜の練習会はスタート1時間弱でパンク。エンデューロの時以来のR-SYSで、エンデューロの時も兆候があったから別のホイールで行くべきだった。調子よかっただけに残念だ…
一昨日のアタック240DNFからからの再始動昨日は（おそらく）日焼けによる頭痛でしんどかった。今日から3日間社外の講習会でリカバリー予定。15分ローラー、暑すぎ。気負わずぼちぼち行きましょう。週末は琵琶湖ツーリング、ビワイチ。
２０１３年は今日から再始動平地を70キロほどちゃじろーさん、タカハシさんと。ほどほどで終えたはずなのに脚はりぎみ。。2月のドイツ行きは無くなったので今年は走りますよ〜
夜練：ローラー 10分だけ月曜日に今年初レース！！モリコロ90分ソロで恐らく先頭に2LAPされて、56㎞走ったので11周かな。なんか忙しいけど、これだけは書き置かねばならないのが火曜日の午後に健康診断があり、なんと体重がタイトルの通り。健康診断までにあ…
夜練：33分 307kJ昨日は半分さぼり、半分大事をみてといった感じで休養。今日もだけれども完全に体調回復したとは言い難い。それほど忙しくはないけれど疲れがたまっていると感じる。昨夜はパソコンのボリューム切らずに寝てしまったから、朝3時のメールに起…
夜練：ローラー30分 291kJ土曜の練習後に火照った体を保冷剤で冷やして寝たら風邪をひいてしまって。。そこから月火と調子を崩す。特に火曜日の体は異常でお昼に帰らせてもらったんだけど、横たわっているはずのベットの上に自分が無いのではないのかという…
チーム練：3時間35分 84.3㎞（こんな長かったっけ？）火曜の夜に帰国してから木金と体調崩しての練習会。走るのはシマノ鈴鹿の準備班以来で1カ月ぶり。参加は宮古島が中止になったヤギュウさんとミヨシさん、タカハシさんが途中まで。高角までいつも通り牽い…
夜練：ローラー 30分5時半起床。9連休明けの仕事だけどメールチェックはしてたので憂鬱感はなし。定時に帰宅後、夕飯自炊（昨日の残り物）、英語の勉強、仕事の調べものしてからローラー。また再来週に一回中断入るけど、11月の鈴鹿エンデューロ2時間ソロ申…
8/11〜17は実家に帰省。今回は運動不足解消、ダイエットのために自転車で。史上最高にきつかった帰省ライド覚え書き。往路：スカイライン-地蔵峠-静原経由130kmくらいチームの5時スタート朝練に便乗してスカイラインまで引っ張ってもらう予定が、まさか大羽…
腹部トレーニング：レベル1 達成度50％6時起床。雨のためバス通勤。バスが混みこみで喧しいけど、今日で学卒新入社員も研修が終わるらしい。新入社員のおかげでいま寮の自販機にビールが全くない。あれば買うから、まあそれはそれでよしか。健康診断戻ってき…
チーム練：3時間15分 80.2㎞ 1946kJ5時半に起きて路面はOK、曇り空だが行けるっしょってことで出発。1週空いて少しやる気低下したところなので、もう1週明けたら次はないなと思って。参加はヤギュウさん、タカハシさん、ミヨシさんと私で4人ですが、すごく久…
夜練：35分 343kJ6時起床。1時半かな寝れたのは、昨晩の寝つきの悪さにしては目覚めは良好。朝イチでラムさんと電話会議という名の英語レッスン。事前送付した資料のおかげで会議になったと思う。前にやった時はWebex使ってデスクトップのファイルをシェアし…
夜練：60分 584kJ6時起床。寮の朝ごはんはご飯少なめによそう。昼ごはんはうどんと小鉢二つ。夜はまた会社でカレーだけ。いま84kg。ただの84kgではなく、脂肪だけが増えた84kg。。秋の鈴鹿も実は80kgほどあったが、これから回復していくパワーとの釣り合い取…
夜練：30分 285kJ6時起床後、二度寝 。最近の寝起きはいまいちで、花粉症のせいにでもしておこう。22時帰ってからローラー。明日は今日よりキツイのをやるように！！ メディオ：10min,127kJ,211W,92rpm,169bpm
夜練：75分 639kJ6時起床。ボストンから帰ってきてからひたすら続けているシミュレーションに終わりが見えなくて、もう3週間もやっているのに進まない…ラムさんからメールの返答もないしできつい。 1時間：545kJ,151W,87rpm,156bpm 帰ってからローラー。久々…
夜練：25分 230kJ6時過ぎ寝坊で起床。朝は5時にテレビが付くように、そして携帯のアラームが5時半に鳴るようにしている。起床時間は体を起して布団から出る時間にしており、だいたいは5時のテレビで目が覚めて、最近は寒いので暖房を付け、布団の中で温まっ…
チーム練：3時間7分 73.2㎞ 1719kJ6時前起床。少し酔いが残っており、7時半スタートなので二度寝して昨日食べたものが残っている感じだったので何も食べずに出発。参加はちゃじろ〜さんとタカハシさんで3人だけ。とりあえず走れるところまで走って雪の残ると…
夜練：40分6時起床。日に日に寒さが増している。今日も自転車通勤。仕事中に雪が降ってきて今日は早く帰る。やはり今日は寒さの次元が違う。ローラー30分しても足先冷たい。部屋の中なのに。。
夜練：30分 275kJ6時前起床。かなり久々の自転車通勤。パリッとした空気を切り裂いていくのは気持ちよい。午後に出張の打ち合わせがあった以外は解析で繰り返しの計算をこねくり回す作業。19時まで粘ってうまくいかないので、潔く本日は終了。計算してる時か…
夜練：10分6時起床。一日めちゃくちゃねむい。昨晩からのくしゃみは風邪ではなくて時期外れに花粉症のような症状。
チーム練：3時間 71.7㎞6時前の自然起床。引き続き寒い。もう少し防寒のカーテンに変えた方が電気代とかも考えたらいいいのかもしれない。6時すぎに寮の朝食。この時間だと元同僚の後輩がだいたい食べてる。自宅生だった学生時代から6時前に起きて6時にご飯…
夜練：バイク35分 293kJ ＋ ラン社宅3周5時半起床、二度寝。昨日と同じで朝が寒すぎる。やはり木曜に週報があると週の終わりのはずの金曜も週の初めのような感じがする。実験もサンプルの仕込みだけになおさら思う。今日も定時から2本目のバスで早く帰る。今…
夜練：35分 304kJ5時半時起床。寒すぎで二度寝。寮の朝食食べてバス出社。木曜は週で唯一実験をしない日であり、午前中の週報会議が終わると一週間が終わった感じがする。定時バス帰宅。早い時間のバスは乗客が多く、まわりの雑音が読書には不向き。とてもう…
夜練：30分 271kJ6時起床。6時半から社宅2周ランニング。出社時には家に携帯を忘れ、帰宅時には会社にカギを忘れるというボケ具合。会社に戻って帰ってで1時間はロスするなと頭をよぎったが、寮の食堂でスペアキー貸してもらえたので助かった。 メディオ下：…
夜練：35分 227kJ6時起床。無料お試し期間終了のため新聞未配達。日経にするか地元中日新聞にするか、両方にするか迷い中。両方朝だけ取ると6668円、朝夕取ると8208円か。。今週中決めましょ。今日はバス通勤、バス帰宅。帰宅後に回復を目的としてローラーを…
夜練：40分 371kJ → ラン1.3km6時起床、目のまわり腫れすぎの二日酔い。前日は21時に終わるわけもなく、赤1本と白を少し開けてしまう。22時には終わったはず。月火水はしばらく実験日なので、作業をこなして、空き時間に解析、出張準備など。帰宅後にローラ…
夜練：35分 250kJ6時半起床。後述の料理にて前日22時くらいまで飲んでしまったのがまずく深く眠れなかった。今日は行こうと思っていたジャクソン・ポロック展を見に名古屋の愛知県美術館へ。いつか名古屋行く機会があるだろうと思っていたら結局展示の最終日…
朝練：35分 244kJ予想してたが路面ウェットの上、雨予報のため練習会は中止。1カ月以上外走ってないのではないか？？代わりにローラーするが、あまり掛かりがよくなかったな。3日続けて疲れが出てるとかだったら萎える。今日は午前中買い物に行った以外はイ…
19日夜練：22分 169kJ 20日夜練：32分 244kJ5時半起床。徒歩通勤、徒歩帰宅。月曜に時間かけてコピーした昔の研究報告書100枚くらいをどこかに紛失してしまうモヤモヤ。帰りに久々に3Kさんによりまして、日曜は晴れたらニューホイール投入になるのでウキウキ…
