久々の土日休みやだらりと過ぎてしまった。土曜朝は頭痛いなと思い練習休み。二日酔い？と思ってたが、熱出ていて一日頭痛で寝込む。日曜も同じ感じだった。たぶん気が緩んだからと思う。8月は気を緩めず！！

夜練：25分 259kJ遅く帰った時はこれにかぎる。もっとやらんとあかんけど。ソリア2分をレスト3分で3本。これが自分の脚かってくらい重かった。 ソリア：2min,39kJ,327W,93rpm,-bpm ソリア：2min,40kJ,334W,94rpm,-bpm ソリア：2min,39kJ,322W,99rpm,-bpm よ…

夜練：52min 585kJ12時間睡眠で逆に眠たい。仕事は思うようにいかんなとため息をついて帰宅。 L3：10min,148kJ,246W,89rpm,-bpm L3：10min,146kJ,243W,90rpm,-bpm L4：3min,55kJ,305W,90rpm,-bpm 世界水泳の水球 日本-ドイツの善戦を見ながら。ポセイドンJAP…

朝起きた感じでどう過ごすか決めようと思っていた日曜日。脚はとても軽くて前日の疲労はない感じだったが、首が珍しく凝っていて自転車は休み、午後から出る予定の会社へ行き、運転の状況確認と指示書を発行して午前中で帰宅。ストレス発散と言うか日頃した…

チーム練：2時間58分 80.7km 2592kJ今日の参加は8人、うちメビウス7人と久々の大盛況。しかも3人鳥海山行ってるし。曇り空のなか陽が出てないので快適とまでは言えないけど走りやすい気候でした。朝明裏まで7割くらい先頭。最後少し踏んでみたが疲労はなくレ…

夜練：60分 663kJ L3：10min,146kJ,242W,82rpm,-bpm L3：10min,143kJ,237W,86rpm,-bpm L4：10min,157kJ,262W,86rpm,-bpm ふじのくにサイクルフェス高速走るたびに一度自転車で走ってみたいって思うから出てみよかな。

夜練：40分 398kJ久々にローラーでメディオ域まで。時間は短いがかなりきつい。きついだけに身になっていると思う。 L4：5min,83kJ,276W,92rpm,-bpm L4：5min,84kJ,277W,99rpm,-bpm とりあえず9月の北海道はスーパー旅割の支払いを済ます。ただの旅行になら…

夜練：65分 685kJ久々の台風っぽい台風接近。今朝はまだ四国の南にあったはずなのに外の暴風で目覚めた。昼に傘壊されるし、会社のママチャリ進まんし。明日はどうなるんか？これからの上陸で西日本全体で事故が起こらんことを祈ります。さて、昨日のレース…

前夜は翌日の準備してから珍しく晩酌して0時に就寝。4時過ぎに起きてサッカーを見始める。5時半出発予定してたが、延長、PK突入で結局6時半まで。でも、見てよかった。延長での沢のゴールとその後、両手でのガッツポーズに涙があふれた。すごい感動してから6…

出れないかもしれないと思っていた明日の伊勢も行けることになったんだが明日は雨、というか台風か…出走を非常に迷う。まあ、休んでもすることは、、いっぱいあるが、とりあえずは会場には向かおう。そのつもりで練習は積めてないけど、土日と仕事をしてきた…

名古屋の後輩宅を9時過ぎに出て、そのまま11時に会社に戻る。昨晩の条件変更に対して、関係ないところで不具合が出ていて変更の効果が見えない。。12時の分析結果を確認して帰るつもりがずるずると1直の人と15時まで。マウンテンで暑い中帰宅したものの16時…

練習後はマウンテンで会社へ。新しい条件で検討開始しているので土日は経過観察で出社の予定。17時半まで。それで、その後は南四日市からJRで名古屋へ。前日まで飲み会なのを忘れていた。1次会名駅、2次会をツール観戦できるHUBへ行きたかったが立ち見とのこ…

チーム練：60kmくらい前日の飲み会は1時半帰宅も記憶のはっきりした状態だったので朝は6時に起きる。ご飯は食べずに補給食とマルトデキストリン入りのドリンクで耐えれる見込みで。集合はイシカワ、タカハシ、新人村上さんで高角からナカセ部長と珍しくチー…

週末札幌に行ってたりとかで久々の日記。ぼちぼち乗ってます。朝練は運転状況によって行ける日と行けない日があるので・・・とばかり言ってられんので火水木と帰宅後にローラー。いきなりメディオは、、なのでビルドアップでメディオ域までもっていって我慢…