牧田川-木曽三川-二ノ瀬で140km（もともとの予定）→椿ショートカット45km（実際）ゆっくり9時にスタートしたが、9時でも寒い。ミルクからの上りでまずやる気が失せてショートコースに下方修正。肺が痛むので、ゼエゼエ上げていけないので、上りは終始避けて2…

昨日も講習会後に少し会社に出たので、実質今日から連休スタート。初日は引き続き風邪ぎみで、心肺がやられているので、こういう日はすっぱり自転車は諦めて、勉強。鈴鹿図書館で4時間ほど（読書が2時間）して、帰りにニトリで寝具カバーを買って帰宅。掃除…

長良川TTスタート時に感じた悪寒は間違いなく兆候だったみたいで、月曜朝から風邪引いてた。講習会、しかも法令で助かった。講師は会社OBでしたが、○倒す。帰宅前に少し出社、メールチェックして帰宅。速攻で寝て、火曜朝は少し治まった感じ。今日から2日の…

タイムトライアル：20位(04:11.182 42.99km/h) Ave.90rpm,194bpm,360W スポーツⅠ ：30位くらい朝5時半起き、すね毛を剃って6時半出発。またしてもいろいろ忘れ物(DHバー、GARMIN、上着)も近場のレースは良い。7時半には到着してなんだかんだ準備していたら試…

チーム練：3時間48分 79.2km 2196kJ練習会後、メンバー宅で食事。その後、カチカチ鳴るクランクを見せに3Kさんへ。ペダルがたいそう緩んでいました。あとシーラントで固着したチューブの虫交換。なんかひどく疲れが出て夕寝1時間の予定が2時間半。起きてもど…

水曜は健康診断で朝食抜きのため朝練なし、夜は歓送迎会のため夜練なし。むしろ満州の餃子食べ放題で食べすぎ。木曜は二日酔いのため朝練なし、今帰宅したが気持ち乗らないので夜練なし。

16連会社欠席まであと4日。打ち合わせと実験で残りの仕事はほぼ決まった。帰宅8時半で同僚と9時半まで夕食後だべってしまい、資格の勉強をして終了。明日は歓迎会兼突然決まった上司の送別会。1年も一緒に仕事しなかったが、仕事しやすい雰囲気つくるのがう…

昨日はひどく疲れたので、そういえば買ったのに使用してないスキンズを全身着て寝た。しかし、疲労は取れず、朝からずっしり体が重い。そんなにきつい負荷もかけてないので情けない。16連会社欠席前のラストウィークの今日。午前中はどうにかデスクワークし…

MS97ツーリング：5時間23分 130.4km 朝は8時40分に306-フラワーのミニストップなので、ゆっくり準備して8時に出発。。が、空気入れをどこかに落としたことに途中気づき、落とした場所まで戻ると、あ、間に合わんかも。ということでここからミニストップまでT…

練習早めに終わったので、洗濯、シャワー、食事の後に鈴鹿図書館へ行って資格の勉強。疲れもほどほどだったので眠くなることもなく3時間集中してやれた。ただ、進まん。電検3種・・高校物理で5分の1は解けそうだから大学1年で受けた方が簡単に受かってたかも…

チーム練：3時間50分 82.5km 2208kJ朝の路面はウェットながら晴れ予報なのでgo。スタート時の参加はなんとちゃじろ〜さんと二人のみ。内部中でターミネータコイデさんと会社の方が途中までってことで合流があり、どこのチームの練習会かわからん感じ。朝明の…

朝練1時間、SFR3分×6本。いい感じの疲れで仕事へ。今日の午前は現場の人の冷たさに、午後は現場の人の温かさに触れた1日でした。食堂で新入社員が騒いでいたのをみて今日は飲みたくなったので、これから晩酌して寝ます。明日はフレックス出社で親指のしびれ…

週に1日は帰宅後すぐ寝てしまう日がある。ブログ更新しない日はそんな日で、今週は昨日。1日立ちっ放しの実験したくらいで疲れてるようでは体力が無さ過ぎる。。。今日は帰宅後にローラー25分で5分メディオを1本、でも240W台と低調。心拍は脚がいっぱいにな…

帰宅後にローラー。うー、ダメだ。ダメすぎで信じたくない練習だった。もう5分くらいかと時計を見るとまだ3分弱で時間が経つのも遅く感じる。 メディオ：5min,102rpm,241W,174bpm メディオ：5min,94rpm,252W,177bpm 外練ではそう無理なく出ているWもローラー…

ほぼ今期初戦の伊吹HCでしたが、会場までの雨に戦意喪失しDNS。参加賞もらい、そのままチップを返して帰宅となりました。どうやらレース前後は雨に降られなかったとのこと。6時出発-6時半ちゃじろ〜さんピックアップ-7時半過ぎ会場着-9時半帰宅で、何をしよ…

チーム練：3時間46分 80.3km 3556kJレース前ではあるが普通より弱めでチーム練。去年は普通にやってたけど。。ポイントは朝明裏と湯ノ山-水沢のみ。まあまあですね、去年より少し走れないくらい。体重+5kg、パワーややマイナス？かばけ川の桜は先週いまいち…

紛失した。右親指のしびれが1週間を越えたので整形外科へ。関節間の骨が一般より大きくてはさみとか長時間ゴリゴリやって末梢神経が麻痺したんでしょうとのこと。また圧迫するのはしばらく辞めとこうと。今回は自転車はどうですか？は聞かず。新しい病院の先…

5時起床して5時半からダイエットを目的に1時間気ままにローラー。恐らく平均150W程度、150bpm程度。朝でかかりが悪く何度も踏むのをやめたが、やめてすることもないので1時間続ける。出社して朝練してると朝のラジオ体操での体の柔軟が全く違うのが分かる。…

月曜は帰宅後即寝たので全休。今日はほぼ定時帰宅後、本社の方にDVD撮ってもらった「ぺダルふんじゃった」を見ながらのローラー練。 メディオ：10min,88rpm,247W,168bpm,148kJ メディオ：5min,88rpm,258W,170bpm,77kJ 西薗選手のローラー風景と外苑クリテを…

ターミネータ練：4時間23分 117.1km 3712kJ今週末も午前中で切り上げたいため今の自分には充分負荷のかかるターミネータ練へ。ちゃじろ〜さんと朝6時半出発で距離を稼ぐため（と先週スタートがきつかった反省で）高岡台を4.5周。集合場所で今日は10人とまた…

履き心地良いので迷わず購入。ゼリウムはまた今度（何年後？）明日履いてみます。お気に入りフレームシステム6（2台目）ですが、1台目と同じアルミとカーボンの結合部にぱっくり塗装割れが。。もう販売してないので、次の新車はスーパー6？ハイモッド？少し…

チーム練：4時間16分 106.8km 4870kJ今日は11時半に富田駅集合で花見の予定、そこまでの練習会は自由ってことで次週用に二ノ瀬へ。東員-多度から二ノ瀬周回コースをたどって二ノ瀬へ。一発多度前でポイント走入ったが全く全員に歯が立たず。そういえば参加者…

水曜に固いゴムを裁ちばさみで切り続けて以来親指にしびれが出ていて何かとやる気が出ていない。比較的こういう作業が多い同期も同じ症状がたまにあるとのことなのでそうなんだろう。そういえば去年の内灘ロード後と同じような症状で、はさみとかハンドルと…