16日は12時前に長野駅到着。休憩したSAで感じたが、長野は四日市とは次元の違う寒さ。四日市は寒いなってただ甘えてただけでした。たぶん札幌はもっと寒いだろうに。2年ぶりにボブスレーのコース「スパイラル」へ。ブログでは初めてのネタですが、2年前まで…

5時に起きて始発で長野へ。名古屋からはガラガラの高速バス。昨日の帰宅が11時で寝たのが1時を回っていたのに遠くへ行くと決まってると起きれるもんだ。朝練ではまあいいかとか、もう少し寝たいの二度寝になるところだが。特に予定は決めていないが第4の故郷…

忙しい上に忙しくなる。負荷を意識して走ると通勤のMTBも会社のママチャリもなんとなく練習になっている気がする。会社ではわざと重いママチャリや三輪車に乗ってみたり。使っている筋肉がロードと違うんだろうけど。。土日はかなり久々に長野に行くので明日…

土曜：チーム練 84.2km 2075kJチーム練習始め。高岡台を6周回後、ショートコースで椿詣。実にバランスのいいコース設定だと思った。周回でメディオを数本やり、ショートコースでペース走。2月以降で徐々にメディオ、ペース走のベースを上げていく感じ。椿で…

やはり今月は忙しい。数か月後に今月から忙しかったになったなと思えたらいいなあ。木曜は練習なしで金曜から朝練に移行。朝5時起きでで5時半前からローラー30分してもまだ暗い。暗闇の方が集中できるということで電気は付けずに練習。 メディオ：5min,82rpm…

昨日から仕事始め。1月は少し忙しくなりそうなので、平日は短時間で高強度。まあ、もともとの予定。1/5 帰宅後に30分ローラーで間に5分間メディオのみ。 #1,5min,88rpm,171bpm,254W 1/6 帰宅後に30分ローラーで1分間ソリアを4本のみ。 #1,1min,115rpm,364W,1…

12/29 帰京。実家への帰りはMS97のカガミさん、シバザキさんと3人旅。去年より早く帰れるかもと思っていたが、スタートから最後までサイクリングペース。一人だと気にならない163のトラックも3人いると気を使った。8時スタートで京都駅経由16時過ぎ着。140km…