基本のダイエットから

11月のエンデューロに向けて基本のダイエット開始

毎日計量レコーディングと通勤自転車含みで30分以上の運動を開始。ただ、最近は暑すぎで車通勤なので帰宅後40分間ローラー。もちろん間食無し。

あとは食事。いま他部署応援中で食堂が全メニューのディスプレイを通ってメニュー選ぶ食堂なので取りすぎてしまう。意識して揚げ物減らす、量減らす。