夜練：30分駅伝翌日の朝は予想通りの筋肉痛を通り越して太股の筋肉が破壊されつくされている。それでも自転車は乗れるので帰宅して120Wくらいで30分。今度はここまで至らんように練習して挑もう。

四日市総合駅伝へ会社の部署で参加。平均年齢28.5歳と若いチームで挑んだものの・・まさかの最下位に終わってしまった。。ハイレベル？？四日市総合駅伝というか我々が遅すぎだな。運動してなさすぎです、みんな。まあ仕事ばかりでなくてもっと運動しようっ…

チーム練：3時間35分 81km 2069kJ5時半に起きたが部屋の中でもすでにワンステージ上の寒さ。当然外も。でも服装はいつもの冬仕様(キャップ＋イアーバンド、クラフト長袖、アソス上下、パールシューズカバー)参加はMS97からちゃじろ〜さん、ターミネータから…

夜練：30分普通の生活では感じなかったが昨日の120Wで少し脚が張ってしまった模様。恥ずかしい。。今日は140Wで30分。空気が乾燥していて呼吸がきつい。明日は少し踏んでみようかな。

夕練：30分昨日は熱は下がったが容態は変わらないのでウイルスを移すと周りに迷惑と思い休んだ。ただ、今日もそんな変わらなかったけど今日はさすがに出た。念願の会社復帰！！歩くこと、キーボードを打つこと、文字を書くこと、いろんなところで弱っている…

水曜日の前兆は悪い方向へ向かい木曜朝から扁桃腺がやられるいつもの風邪。しかし、会社へお休みいただいてから2度寝後に割れるような頭痛と全身のだるさでさらに良くない予感が。この日は頭痛すぎて病院へ行く気も出ずで、ベットの上でもかなり苦痛。。翌日…

なんかネガティブなタイトルの日記が頭にあるのは良くないですね。今日は四日市総合駅伝の監督会議のため久しぶりの定時帰宅で緑地公園へ。声をかけたら自転車部は集まるだろうと思ってたけど部署でもチームを組めてしまった。そんな感じのチームが北勢地区…

チーム練：2時間32分 57.7km 1441kJ今日の参加はちゃじろ〜さん、セノオさん、タカハシさんと私。朝の時点では思いのほか寒くもなく雨も降ってなかったのに菰野入ったあたりからみぞれにあたる。誰かが言い出さないとこのまま天気が良いとは思えない山方面に…

この1週間は火木と22時以降から30分以内ローラーのみ。メニューとかの気になれないので150〜200W程度をだらだらと流すのみ。仕事に負けそうだーって思ったときにふと↑を見つけてとても元気になった。別にコーラが必要なエネルギー源ではないんだが、このポジ…

バイク：35分 326kJ ラン：1.0km 筋トレ：腹筋50日月とよい天気をしり目にデスクワーク。今週で一気に方付けたいところ。一時的に新車なので、今週、来週末はいっぱい外を走りたい。

チーム練：4時間3分 81.4km 2585kJ年明けチーム練習始め。個人的には昨年末断念した帰省ライド以来の外乗り。参加はちゃじろ〜さん、054さん（以上MS97)、秀さん、セノオさん、タカハシさん（朝だけ）、私今日はとても寒かったけど風はあまりなく走りやすか…

夜練：30分 344kJ昨晩は入浴剤効果もあり寝つきはよかったけど久々のお尻の鈍痛で2回起きる。前にブログに書いたなと思い見返すと、昨年8/Mに書いていてそのときすでに数回あったとある。間違いなく8月以降も数回あったけど何なんかな。「ズキーン」ときて寝…

夜練：20分 209kJ仕事始めと走り始め。どちらもボチボチから始めてます。この年末年始は寝つきが悪く、昨晩も最悪で2時頃まで起きてしまった。原因は運動してないことと思うので今日は寝れるはず。。

今年はバス帰省のため実家では食べる、寝るの繰り返し。ランはしなかったけど懐かしけど変わりゆく街をひたすら散歩し続けてました。体重は増えているだろうが昨年末は忘年会などありながらも、2カ月で3kg少しの減量を体験しているので同じ感じで減らしてい…