朝練：1時間 341kJ 夜練：30分 184kJ + 腹筋100回早く寝た割には疲労で何度か目覚めてしまい、ちょうど5時に起きれたので朝練100W1時間。今日から自分の裁量で仕事を進められるので猛烈に集中して、定時帰宅して夜練100rpm30分。その後腹筋を100回でトレーニ…

自転車の世界ではサラリーマンレーサーがプロと同じレベルで戦い、時に勝つことはあるが、まさか陸上の世界、しかも練習時間が一番必要と思われるマラソンでも起きるとは。走り終わった川内選手が息も切れ切れでしゃべれていないのをテレビで見ると相当に自…

出稽古：3時間28分 84.5km 2952kJ（休憩が多い）昨日花粉を大量摂取したらしく起きてから目が重い。だらだらしてギリギリに2週間ぶりターミネータ練へ出発。本日も15人くらいと大盛況。スタート後脚はないけど何故か先頭。最初の上り、マイペースでしめしめ…

チーム練：3時間34分 81.3km 2188kJ今日から張りきる日。そんな日の朝練参加はちゃじ〜さん、ヤギュウさん、私。。僕が自転車始めた頃、人の集まらなかった練習会に後戻り？1週前の流しソロ練以外まる2週間乗っていない中でも何となく走れるのではないかとい…

本日ここ4カ月くらい猛烈にやってきた業務の資料一式を現地へ提出完了！！今日になって要修正が判明してかなり落ち込みもしたけど、今日出したもんが全て後はこれから引き続きやってくのか、誰かが引き継ぐのか、、、、これが初めから決まってないのが今回最…

昨日の飲み会は自分にとって情報量が多すぎて整理しきれていない。。ただすごかった。3人で焼酎１升で今日はひどく二日酔いだった。

朝練：1時間25分 34.7km 958kJ昨夜は瞼の裏が重たくて寝つきが悪かった。起きてもずっしり疲れてんなって感じ。仕事、さらにデスクワークだけでこんなに疲れるんだなと。あと1週間乗りきるんだ！！さて、今日はリフレッシュ日ということで洗濯終わり次第、東…

今週も終わった。今週は月曜以外は7時-22時で仕事で、乗る時間は取れたけれども自転車は通勤のみ。明日は朝練-東京移動-アマンダ-関東自転車部飲み会。そのために頑張った！！

夜練：35分回復走というかダイエット走。脚はさほどだが全身が疲労気味。特に顔が二日酔いのよう。マウンテンで行ったものの夕方から雨、雪。帰りはSPDシューズで帰宅したが浸水により芯から冷えた。

出稽古：3時間12分 76.3km 2739kJ（休憩が多いため高いと思われる）6時起床。夜中に何度か筋肉が燃えるような感じで起きてしまうくらい疲労ぎみ、朝もずっしり重い。起きてから、屋根に積もる雪をみて躊躇しながら、久しぶりに日曜走れるんだからと着替えて…

練習から帰宅後うとうとしてるとアマンダから電話が。奥さまと思われる方から「フォーク寸法とったので本日返送しますね」と今日の午前中到着だろうからあっちゅう間に仕事していただいたようで仕事早いですまあ、電話のときに走ることが最優先だからできる…

チーム練：4時間4分 108.2km 2598kJ今日はちゃじろ〜さんの案内で河芸工業団地の周回へ。参加はちゃじろ〜さん（MS97 ）、コイデさん（ターミネータ）、私の混合構成。行きは鈴鹿市街地を抜けて約1時間で到着。この鈴鹿のド平坦直線、好きな道です。周回コー…

急な展開で新しいフレーム物色中。でも、どうも欲しいなというフレームが無い（厳密には欲しいなというのが高い）状況。そこで、いつかは欲しいなと思っていたアマンダへ電話してみる。とても緊張しながら。好きな子への電話に躊躇するような気分だったが、…

今日は雪が降るとのことなので朝練のみ。木金と朝練40分で340kJ前後。朝は150Wもきついが慣れていこう。

夜練：25分 282kJ9時からBSのトラックＷ杯を見ながらローラー。振り返ってみて今年初のメディオ。 メディオ：7分,126kJ,263W,89rpm,185bpm もともと高いとはいえ心拍が異常値を示すので止めてしまった。心肺がだいぶ弱っている模様。 + 今3年前に現部署に来…

チーム練：3時間22分 80.7km 2204kJ飲み会は早く終えるのも重要だが飲む量を減らすのも重要だと痛感。昨日は0時までに寝れたから大丈夫って思ってたが、体の底にお酒がずっしり残ってる感じで起床。参加はちゃじろ〜さん、054さん、秀さん、私の4人で先週よ…

最下位に終わった駅伝打ち上げ＠京風お好み焼きチーム13人中の8人（うちランナー5人）参加でリーダー不参加ってのがポイント。みな自分の不甲斐なさにそして結果に屈辱を味わい、今はかなり燃えている模様。もちろん僕も。ユニフォーム揃える、健康宣言に走…

10時半帰宅。ようやく太股の筋破壊も納まってきた。四日市市体育協会HPに駅伝のリザルトの掲載があり、区間ブービーだった。 3区 4.6km : 区間73位 25′04 （キロ5分半ペース） これは実力か？病み上がりの影響か？どこかでリベンジせんといかんですね。

1月に読んだ本。正確には1月に読んだ本の冊数。 運命の人1〜3（山崎豊子） の鍛え方（林成之） 走ることについて語るときに僕の語ること（村上春樹） 昨年は確か「暁の群像」と「論理的にプレゼンする技術」（目次のみパラパラと）の年間で2冊だけだっと思う…