朝練：1時間22分 37.7km8時間耐久？の影響で昨日から脚が重く、今日は笑えるほど走れんかった。四郷高校の上りでちゃじろ〜さん、び〜んさんから切れてから終始一人旅。明日は雨っぽいが雨でも頑張るべし。

耐久飲み会だった、昨日は…試験が終わって15時から23時まで名古屋で飲み。久々に後半記憶なく、どうにかJRにて帰宅。四日市終電じゃなかったら亀山までだったと思う。反動で今日は一日中二日酔いであった。試験は2科目のうちマーク式は合格してたので、ポテ…

ツールド熊野のライブがおもしろくて勉強がはかどらん、というかテキスト開いてすらいないが…並行して鈴鹿の周回を確認。チームメンバーのソロは順調に周回を重ねている模様だが、チームは2時間でレース降りた？？家からはそんなに雨降ってないように見える…

帰りにパワーシティーで買い物しようと車通勤したが、帰り時間に開いてる店はなし…でも、金曜に仕事頑張るのは結構好きだ。飲み会とかで翌日の練習に影響出るよりは良好。ちょい煮詰まってたので現場サンプリングの応援で気持ちよく汗をかいて日報書いて帰宅…

朝練：1時間22分 38.7km5時10分から朝練コースへ。昨日より心肺がだいぶ楽？なのか疲弊しているのか？？上りきって緩むちゃじろ〜さんを平地で抜いてペースを維持する感じでアベレージで高い負荷とする。洗濯待ちの間に日記更新。数字なく分かりずらいが、昨…

先週の比ではない朝練の強度に慣れていないためか今日は体がふらふらというかふにゃふにゃ。仕事も運転のタイミングがずれていて日勤時間帯は応援することがなく、ほぼ一日デスクワーク。リズムはいいので、体、頭が仕事でもフル稼働できるように慣れていく…

朝練：41.4km 1時間24分5時半からミルク4周回。12'15"-11'36"-ちぎれて13'42"-追走と合流して13'59"前日にちゃじろ〜さんから明日は牛さんとミルク周回ですのメール。どういうことかはもがき隊の掲示板を見て分かった。最近走れてる感じはあったので腕試しに…

今日は早々から自分のミスで落ち込み、帰り際に他人のミスで落ち込まされた。自分のミスは自分でリカバリーできるが、他人のんは少し大人になる必要がある。明日は朝走れそうなので、洗濯して早く寝よう。

日中寝すぎたために眠りにつけずまた、開けた窓から侵入してきた虫に体をクワれて一晩中うで、あしのかゆみに耐えられずほぼ寝れず、朝練予定の出発時間まで起きていたけど、さすがに寝ずに走る勇気はなかった。出勤前に雨が降り出す。タイミング悪く8時まで…

5時から10時過ぎまで赤のれんで飲み、11時過ぎから記憶あるのは4時まで先輩宅飲み。お昼に起床。体がだるく、かなり眠くてほぼ一日機能せず。勉強は後1週間で追い込もう。

チーム練：3時間ちょい 92.5km集合時間にはタカハシさんと二人。お互い上りには強くないのと、脚の差があるので河芸周回平地に行くことに。15周で前半10周を2：1で交代。後半5周は先頭固定で徐々に上げてく感じ。冬に来た時より風がよく、4′20"前後くらいで1…

個人エントリーを申し込み開始日に済ませる。今のやる気を維持するには目標を高く持ってきつい環境でもこなしていくことだ。土曜の初っ端5周と折角ディスクあるのでタイムアタック予選に日曜のエリート！！

仕事で不本意ながら運転乱れを復旧できず止めることとしたため、土日は自転車に乗ることと試験勉強することのみに使用できることになったのだが、今日は今の上司（来月代わる♪）に久々にカチンときたので、明日夕方飲むことにした。"続きを読む"にして愚痴ろ…

朝練：1時間21分 37.9km4時半起床、ご飯食べながら移動して5時-6時半朝練、洗濯の間にシャワー、ご飯で7時半出社→→8時に現場行って、夜勤の運転状況確認してから一日現場張り付き。20時の分析聞いてほっとして帰宅。いいリズムだ。ほんとは帰ってから来週に…

朝練：1時間23分 38.1km朝4時半起き、45分発でちゃじろ〜さん呼びかけの朝練へ。集合場所は松本街道のサークルK。波木-川島経由で20分かからなかったので、もう少し余裕で行ける。ただ、集合場所まではやたら眠くて、脚は重いわけではないが、踏みが笑えるほ…

朝練：36分 345kJ今やれることは朝練しかないんだということで5時に起きて15分からローラー。 L2：20min,252kJ,204W,88rpm,--bpm 今やれる朝練はこの程度でしかない・・・のか？？まあ、時間から慣れていこう。現場運転してると会社にいればいるだけ状況が気…

朝通勤前にマウンテン前輪のパンクしてる。空気入れてどうにか往きは凌いだが、22時前の帰りにやっぱりまたパンクしてる。。バスを30分も待ってられないので歩いて帰ると３Ｋさん開いててチューブ買えたのが良かったや。やっぱり琵琶湖明けて忙しい。今のテ…

琵琶湖クールダウン：50km朝は予定通りに5時前起床で朝練。ちゃじろ〜さん、masaluさんと。少し寒いが風はないのと脚は前日の火傷で火照っているのでアームウォーマーだけ。長浜に向けて軽く付いていくんだが、2番手、先頭と番手を上げるごとにきつい。少し…

チームツーリング：160km日曜日帰宅時は疲れ切っていたため月曜朝の書き込み。楽しかったので残しとかないと。日焼けと言うか火傷 +

夜練：40分 412kJ帰宅後にのんびりしてからローラー。久々に10分間に慣れていくことから始める。 メディオ：10min,133kJ,221W,90rpm,--bpm メディオ：10min,138kJ,230W,93rpm,--bpm 今の業務の立場上、板ばさみにあうことが多い。

夜練：35分 350kJ帰宅後にメディオ5分295W。業務用扇風機購入。これで暑いとか言い訳なし。

月曜：10分くらい 火曜：20分くらい帰宅後ローラー乗るが、蒸し暑いのと殻を破った割に数字がでないのでやる気が続かない。今週の平日はどうにか試したいことがあるのでどうにかせんといかん…新しい部署、暑すぎ。現場から戻ってくると誰かが耐えきれなかっ…

連休最終日は走るつもりだったが、寝る前にちゃじろ〜さんから明日は中止のメール、ターミネータ出稽古の選択肢もあったけども、連休中全くやらなかったためかなり後ろめたかった高圧ガスの勉強しに鈴鹿図書館へ行くことに。9時-15時で比較的集中。あと3週間…

チーム練：3時間10分 81.2km今日はチーム練習。連休中にチーム定例コースを3回も走っていることになる。昨日は久々の仕事疲れか10時前には寝てしまって睡眠は充分。でも少し脚が重い感じで起きる。7時スタートのため朝は6時半に食堂の朝食を。参加はセノオさ…

連休の中日。朝は久々に7時過ぎまで寝た。連休前に頑張れば休めたかなくらいの仕事を残していたため定時には帰宅。一昨日の疲れが多少残る。筋肉の張りは無くなったが、顔が疲れ気味。会社の社内報が届いたが、2年続けて母校後輩が入らなかったみたい・・・…

前日寝るときにインフルエンザにかかった時以上に顔が熱く火照っていて翌日を憂う。でも、朝起きた時点では普通に練習会した翌日程度の疲労感。おしりの筋肉はだいぶ痛んでいるけども。連休七日目は休息日として、お昼から湯ノ山温泉「希望荘」で元々予定の…

ロング：5時-19時半で無事帰宅 320kmくらい疲れた。体は全身痛んでしまった。。明日どうなるんだろう？？朝から気管がやられていて息が血の匂い。とはいえ今回逃すともう行かないだろうイベントなので起きる。社宅からはセノオさん、masaluさんと3人。走り出…

ディスク履いたのにタイム変わらんかったイチトラとスプリントは置いといて…スプリント決勝は3番手から勝てるレース展開が用意されたので落とさずに勝つ。スクラッチは今日一番楽しかった。基本的に楽になったら前に出るの姿勢で2回アタック！！当然泳がされ…

美山ロング：3時間23分 99.3km+トンネル3kmくらい 2307kJ朝4時すぎ起きで自転車のまち美山へ。ちゃじろ〜さん、masaluさんと共に。昨晩は10時に布団入ったものの咳が出だして0時頃就寝。朝も少し血の匂いがする嫌な目覚めだった。毛を剃ると免疫力が下がり風…

予報通り雨で自転車はお休み。一日部屋の掃除、髪を刈るなど。パソコンの前に座ることが多くなり、以下をポチポチと確定。 7/18のCリーグ伊勢アタック50＆アタック100エントリー ツールド北海道の飛行機をスーパー旅割にて予約 伊勢は4年前かに初めて出た自…