実物忘れ（携帯、カギ）

夜練：30分　271kJ

6時起床。6時半から社宅2周ランニング。

出社時には家に携帯を忘れ、帰宅時には会社にカギを忘れるというボケ具合。会社に戻って帰ってで1時間はロスするなと頭をよぎったが、寮の食堂でスペアキー貸してもらえたので助かった。

• メディオ下：5min,62kJ,206W,96rpm,160bpm
• メディオ下：5min,67kJ,225W,89rpm,170bpm

ほんの少しだけかかるようになってきた。一回クタクタになるまで外走ったら大きく伸びるはず。

夕刊だけは配達する人が違うのか届き続ける。