左わき痛

日記 トレーニング ラン ローラー

夜練：40分　371kJ　→　ラン1.3km

6時起床、目のまわり腫れすぎの二日酔い。

前日は21時に終わるわけもなく、赤1本と白を少し開けてしまう。22時には終わったはず。

月火水はしばらく実験日なので、作業をこなして、空き時間に解析、出張準備など。

帰宅後にローラーするが、認めたくないけど疲れたまってるわ。出力、心拍低すぎる割に脚も心肺もギリギリを推移している感じで、これ以上は持たないと思う。300Wはこれの1.5倍以上か、出せてたのが信じられん。

  • メディオ下：15min,168kJ,187W,90rpm,156bpm
  • メディオ下：7.5min,83kJ,184W,90rpm,160bpm


その後、社宅2周ラン。脚が重い、やはり疲れているな。仕事中から左わき腹に違和感。憶えがない。。