とりあえず今日答えが発表された保安管理は9点で合格のところ無駄に13/15点だった。今年は筆記の学識の答え合わせはしてもらえる！！学識は同僚と答え合わせしてそこそこ予想通りだったので70点来い！！

試験終わったらしようと思っていた散髪を昨晩実施も、長さ調節の冶具使わずに剃った部分が青すぎ。。そのままバリカンの電源切れたので、今朝まあ見れるように手直し。会社ではそう不評ではなかった。今日は課内の報告会延期で早めに帰宅できたのでローラー…

土曜のチーム練は休ましてもらい試験勉強に充てる。とはいえ9時から鈴鹿図書館で勉強はじめたものの昼ごはん食べたらもういいか15時には帰宅。昼寝しながらだらだらネット見たりで集中はできなかった。そして本日本番。学識予想70点、保安管理予想11/15あた…

練習してないな、うん。通勤も2日くらいか。今週は想定通りの忙しさで、多分6/Mの出張まではしばらくこんな感じだろう。ただ、今は仕事が楽しいので良し。今の個人テーマは数年後に建設する設備の設計、その少し先に導入を目指している設備のパイロット検討…

チーム練：2時間32分 66.7km -kJ（前日飲み会行きマウンテン含む）前日は2時帰宅の記憶があるが、習性で5時には一度目が覚める。しっかり二日酔いのため集合時間には途中合流を告げて水を大量に飲み、シャワーを浴びて回復に努める。だから金曜の飲み会は嫌…

昨日のことですが、8時に帰宅後にだいぶ経ってからローラー。その前日が10時帰宅後にローラーしてるからかなり余裕があるなと、ネットでTOJの結果とか見てたら9時近くになっている。。 19日（達成度30％） メディオ ：10min,79rpm,262W,167bpm,158kJ じっく…

日曜は勉強デイにして練習なし。日曜休みで、火曜木曜ポイントが今週の予定かなと。定時で帰宅してローラー。 17日（達成度30％） 高回転トレ：20min,105rpm,101W メディオ ：5min,84rpm,271W,159bpm 今日は帰宅10時もやると決めていたからには3分ソリアをや…

チーム練：3時間32分 89.8km 2806kJ四の五の言わずに結果は下の通り。参加はメビウス(私、Takahashiさん、椿から翼）、MS97(ちゃじろ〜さん、高角から48zakiさん）、無所属054さん。今年最高の練習内容を更新。これからもこう行きたいですね!! 朝明裏 2′40″(…

今週は結構帰りも遅かったが、10時からとかでも少しずつやったが、まだまだ。メディオをメニューに組み込むことが気持ち的にできないのがダメ。 12日 1時間20分回すのみ 118W（低っ） 13日 ソリア#01：1min,88rpm,445W,-bpm ソリア#02：1min,81rpm,405W,-bpm…

昨日は意識せずに一昨日と同じタイトルの日記を書いていて、無意識のうちに消してしまっていた。まあ、半月ぶりのフルタイムワークの割には疲れなかったなあと。帰宅後にこれも半月ぶりでローラー。本日は21時過ぎと帰宅が遅くなったが、晩飯後にローラー。…

本日は終日勉強したいため9時までの練習。椿ショートコース45km(866kJ)をほぼインナーで高回転キープの回復走。回復させるほど昨日の疲れはないんだが。。10時過ぎに鈴鹿図書館へ。今までは練習後の午後に行っていて結構空いている印象だったが、午前中は4人…

チーム練：3時間30分 90.3km 2368kJチーム練習会結果は以下の通り。レース出てくことで走れるようになってきたと思われる。 朝明裏 2′42″(ベスト更新),82rpm,415W,186bpm 三重CC前 #1 37",77rpm,718W,178bpm #2 低調 湯ノ山裏 10′19″(ベスト大幅更新),64rpm,…

鈴鹿アタック240トップ集団の平均出力は265Wだったようなので、自分はパワーも不足してますね。体重ある分も考えると相当不足してることが分かりました。じっくり上げてくしかないですね。本日は予報通りの雨のため、午後から同僚お薦めの津市図書館で勉強。…

今日は昨日から1泊のメンバーと5人で御在所登山。事前調査では国見峠経由の裏道が3時間程度の初心者向けということで裏道を選ぶ。個人的に行きたかった地蔵岩は中道（中上級者向け）沿いみたいだったがまた次で。。（いつになるか）スタートは湯ノ山ロープウ…

4人で参加、個人は15（3+3+6+3）周回。スタート前に萩原麻由子のスタイルの良さと手足の長さに惚れ惚れする。しかし、レース中は同じ集団に入ることはありませんでした。。疲れたのと明日御在所登山のためレポートは後日。 + 翌日追記 3周 : 27′20″,83rpm,25…

土曜は図書館帰りの夕方から咳が止まらなくなり、早々22時には寝る。日曜朝は一転して咳は止まるが、咳する力もないほど呼吸が苦しくて、熱出てました。ロングは欠席にして一日睡眠。本日の寝起きもさほど調子は良くないが、今日は走っておかないと明日もろ…

チーム練：3時間20分 81.4km 2430kJ朝は何となくだるい感じで相変わらず咳は止まらない。卵かけごはん他簡単に自炊して出発。スタート時は3人(ちゃじろ〜さん、花粉症明けTakahashiさん)で久々過半数。ミルク後の上りで肺がきつい。四郷高校後の上りは無理し…