夜練:30分 285kJ6時起床後、二度寝 。最近の寝起きはいまいちで、花粉症のせいにでもしておこう。22時帰ってからローラー。明日は今日よりキツイのをやるように!! メディオ:10min,127kJ,211W,92rpm,169bpm
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