寝坊
夜練：25分 230kJ
6時過ぎ寝坊で起床。
朝は5時にテレビが付くように、そして携帯のアラームが5時半に鳴るようにしている。
起床時間は体を起して布団から出る時間にしており、だいたいは5時のテレビで目が覚めて、最近は寒いので暖房を付け、布団の中で温まってから起きあがることにしている。
しかし、今日は5時から6時で付いていたはずのテレビと携帯のアラームに全く気付かんくらい眠りが深く、この時間意識が飛んでいたようだ。
寝たのは12時前なので睡眠時間は充分あり、普段と違うのは帰宅後に運動をしなかったことでバイオリズムが崩れたのか？と言う訳で今日は帰宅後にどうにか練習をする。
- メディオ：5min,77kJ,257W,87rpm,168bpm
やはりこの程度で満足してしまうのは良くないんだな。。
