月曜は自転車部エースuedaさんの送別会＠韓国料理で、2次会まで行き12時過ぎに帰宅。火曜は部署の歓送迎会＠たまゆら座敷で、同僚宅飲みして12時過ぎに帰宅。平日のしょっぱなから飲み続けでした。自転車は月曜飲み会前にローラー20分、火曜は自転車で会場ま…

ターミネータ練：3時間20分 74.7km 2164kJ今日は予定通りターミネータの練習会へ参加。そして予定通り車で行きまして、初めてスタート地点から（いつもは水沢の周回から適当に合流）すると参加者の多いこと、しかも初めて会う方が多くてすごい賑わいでした。…

チーム練：4時間33分 90.5km 2639kJ今日のチーム練は集合時点で一人であったため途中合流の方に別行動させてもらうことを連絡。あっと言う間に2週間後に迫ってきた伊吹山用に山を登るため二ノ瀬に向かう。通常コースで306を目指すも風が強い。先週のuedaさん…

朝5時半に起きるとめざにゅーはやってなくて男子フィギアがやっていた。見ながらローラー、演技が終わるたびのCMがうっとおしいが高橋大輔の演技までの45分（529kJ）で終了。「泣かせてくれよ」と始まった演技に本当に泣きそうになり、インタビューで少し涙…

朝は6時に起きてローラーしたが、ローラーがジージーうるさくて迷惑なので10分で終了。仕事中は頭がピンポイントで痛い。帰宅して練習はしてみるが、また痛くなるので夜も10分で終了。思い当たる節としてはしばらく前から痛んでいる下の親知らず。多分虫歯だ…

晩酌とかするんじゃなかった。。夜は眠れなくなって朝の寝起きは悪いし、頭痛なのと花粉症なので気分悪いし、なにより今朝の体重が86.1kgと80kg後半突入。今日の練習は帰宅してからのダイエットを目的としたローラー練習35分のみ。10分ずつギアかけていき最…

6時前起床で寮の朝飯＋ヨーグルト食べて7時半から練習開始。メニューは特に決めず、近場の周回を飽きるまで走ることにする。まず、高岡台の周回（5.6km）。いつも向かい風の堤防沿いは気持追い風でラストの上りがきつめの向かい風。2周目でボトルを忘れたこ…

土曜は花粉を大いに吸い込んだらしい。一日中眼がしばしばして、鼻は目の前にワサビを置いとかれたみたいにつんつんしてた。それで朝の時点で練習は中止を決める。昼前に買い物に行ったが、車が黄砂でかなり汚れている。半年くらい洗車してないので、明日は…

チーム練：3時間7分 81.2km 2481kJブログに書けるくらいの内容のある練習になってきた。スタート後ミルクまではいつも通り先頭。が、昨日のマウンテンが効いてか速攻脚パン。ここからはいつも通りuedaさんお任せします。。そっから朝明郵便まではuedaさんの…

空気の抜けたマウンテンほど重たいもんはないですな。。もともと休む予定ではなかったが、大学の後輩が卒業旅行？にママチャリで東京-大阪を走っているとのこと。どうも今日、四日市通過しそうなので、年度末ってこともあり年休の消化も兼ねて休むことに。少…

月曜の朝は土曜日の飲み会と日曜の二日酔いを終え、体重が85kgを通り越して86kgになっていた。さすがに上半身の無駄なお肉が私生活上で気になる。。日記は2日以来もぼちぼちはローラーしているが、時間30分程度、10分以内メディオ1本のみとかかなり中途半端…

朝5時に起きれたので5時半から朝練。ダイエットが目的でただ回すだけ。 ダイエット走：30分 平均113W 久しぶりに仕事の中で重たいものを持ち上げたり、運んだりと体を使ったが、朝練の影響もあってかなり疲れた。お昼御飯前にガス欠。帰宅は9時を回ってしま…

日曜は想定外に脚パンで目覚める。脚の芯から痛んでる感じで午前中はセルフマッサージに充てる。午後は部屋の掃除第2段で机回りをきれいにして休日終了。今日は帰宅後に今のパワー確認のためローラー。最初にどのくらいかかるかとかかったのかどこまで続くか…