昨日帰宅してからの昼寝と合わせたら9時間以上寝たはずなのに朝はかなり疲れがたまった感じ。レースは1時間サイクルマラソンしか走っていないので脚は軽いが、顔と上半身がひどく重い。出社したら上司から二日酔いかと聞かれ、昨日は一杯も飲んでないのにな…

今年もチームの地元で迎えるメインレースが終了した。結果は走る前から予想はしていたが惨敗。ただ、今年はタイムアタック、オープンロード、エンデューロ、1時間サイクルマラソンと多種目に出場することで、そして走れなかったことで自分の弱いところがわか…

木曜：完休。朝は普通に5時に起きれたのになんかやる気が出なかった。。まあいいか。金曜：完休。今日はもともとの予定通り朝洗車。久々に自転車をポリッシュで磨きました。レース前の恒例行事です。チェーンもカセットも脱脂してきれいにしてオイル注し。あ…

月曜：完休。別に疲労は無いが休む。5時に起きたけどめざにゅ〜やって無くて萎えた。火曜：完休。ブザービート見ながら寝てしまって結局9時間も寝た。当日の早起きの分寝たと思って納得。水曜：朝練25.0km（鷹組朝練コース2周）このコース初めてしっかり走っ…

夕方から次週シマノ鈴鹿でデビューする会社同期に自転車指導するため2部練が決まっていたので、朝は距離よりも内容にこだわった練習。でこういう時でないとできない上りスプリントインターバル。水沢のトンネルまでの300mをシルベスト店長の腸腰筋トレーニン…

月曜：完休。さすがに脚パンパン。 火曜：朝練31.5km（鷹組朝練コース+α2周）まだ脚に張りがある 水曜：ポイントにしたかったけど寝坊で完休。 木曜：朝練33.3km（椿往復TT練）①行き27m37sベスト②帰り10m39sダメダメ 金曜：朝練46.7km（ショートコース）回転…

4連休の晩飯はみんな自分で作った。今晩はキーマカレーと蒸しキャベツ豚肉はさみとイカ納豆。キーマは連休初日のワイドショーでやってたやつ。↓こいつが ↓こうなる。カレー粉の量で辛さ調整。

ターミネータ練習会：3時間29分 86.0km（今月702.2km）今朝は明確に疲労を感じての起床。昨日までの乗ってから感じる疲労とは全く違う。辞めようと思って昨日買ったパンを頬張る前に体重を計ると84kg台。。思い直して練習することにする。カロリー高めのパン…

チーム練習会：3時間41分 91.5km（今月616.2km）朝は昨日と同じ感じの疲れ具合。体重は微増の83.5kg。先週の4週間ぶり練習会は不甲斐なかったので今日こそはと意気込んでいくけど、さすがに負荷かけて3日目なので走れなくても落ち込まないと決めて行く。朝飯…

ターミネータツーリング：5時間10分 127.5km（今月524.7km）朝の体重は変わらず83kg。体は重くないが、夜中に何度か疲労と空腹で目覚めたので頭は冴えない。卵かけご飯他しっかり食べて6時半出発。今日は7時半菰野庁舎集合だから余裕だ。と思ってたけど思い…

二ノ瀬周回：6時間46分 157.6km（今月397.2km）今日から4連休はシマノ鈴鹿に向けて少しでも調子が上向くようになまった体に鞭を打つ。初日は誘われての二ノ瀬を含む50kmの周回を2周。朝の体重が83kgでなぜか増えてる。4時半出発で6時に多度役場集合してMS97…

月曜日：レーパン履いて寝たが、夜更かしのため朝起きれずで10分だけローラー。月曜は金曜に続いての蒸風呂の中でのプラントテスト。帰りに3Kに寄ってクリアレンズのあるOGKサングラス購入。もちろん夜の通勤でまた川に落ちないように。まあその辺の経緯もい…

金曜日：夜の宴会でのビールを思い浮かべながら1日蒸風呂の中でプラントテスト。前日にすね毛剃ったもんで脚に作業着下が貼り付いて不快感抜群やった。テスト後会社のお風呂に入って借り物のママチャリで鮨屋(四日市)の宴会へ。結論はもうママチャリでは宴会…

今月の練習状況 8/1：20分、10.3km、フリー 8/3：30分、15.9km、15分走×1(168拍、98回転） 8/4：40分、16.2km、SFR×3（172拍、46回転-174拍、44回転-168拍、41回転） 8/5：1時間10分、32.4km、15分×1(165拍、83回転）、2分走×6（157拍、92回転-162拍、94回転…