四日市発の船が無くなっており、今回は津から船で。このエアポートなんか来たことある気がすると思ったら就活で来たことあった。面接の翌日Ｆ1観たなと昔を思い札幌へ。セントレアで自転車あずける時に千歳ではカウンターで直接お渡ししますって聞いてたのに…

レースのみ（ローラー入れりゃあもうちょい走ってる）：37.8km（今月791.4km）今シーズン2本目はバンクで体力測定。5時起きでゆっくり準備（何も準備してない）。。前日もらった喘息の薬の影響か気管の具合もよさそう。6時半過ぎに出発して、コンビニ、ガソ…

ペペロンチーノ、豚肉とほうれん草炒め、納豆、牛乳。明日はバンクなのでパワーとスタミナ強化で。

ロングコース+α：97.8km（今月753.6km）今日から連休いただきました。連休初日は昨日の通勤ライドでポジションがサドル高めで気になったので、通勤バイクのポジションを定例のロングコースで確認することに。出発前にとりあえず決戦バイクとサドル高さ、ハン…

通勤：16.1km（今月通勤16.1km）今日から通勤自転車を再開。再開といっても約1年ぶりの再開。車に牽かれて以来のコルナゴ…間に鈴鹿のエンデューロで後輩は乗ったが。行きは最短距離で4kmくらい。帰りはミルクを少し走って12kmくらい。荷物しょってて、ペダル…

元の予定は土曜レース、日曜回復ツーリング。実際は土曜レース中止で移動のみ、日曜は練習したらかなり時間できたので、連休にやろうと思ってた通勤バイク組み。とりあえず持ってる自転車のフレーム、パーツを倉庫にぶちまける。通勤仕様バイク1号コルナゴPr…

ショートコース自主練：1時間48分 47.2km（今月655.8km）日曜日なのでいろんなチームの練習に参加するとか長良川出る？とかいろいろ選択肢もあったが、昨日教わったポジションを定例コースで確認することに。寮出る時から風が吹いていて、今年一番の強風の中…

ただ来てCCDドリンクとクリアファイルの参加賞もらって帰るだけではもったいないので、面倒くさかったがジャージ着替えて自転車組んで、シクロパビリオン館長こーじさんにポジションをチェックしてもらう。そこで自分のポジションがまだまだなんだと感じさせ…

前日は静岡で体育会の後輩と飲み。静岡は焼酎を緑茶で割る？母方の地元のはずですが初めてで、まあまあでした。朝5時半に目覚めたときはまだ曇りで6時前に富士スピードウェイに向けて出発。もともと雨のつもりで出発しているので、次第に強まる雨脚も別に気…

どうも土曜のレースは雨らしい。チームメイトは当日移動のため明日の天気予報時点で行くかを決めるとのこと。僕は明日は後輩と飲むのに中継地点の静岡入りするので、とりあえず富士には行くし、折角だからと走り出すと思う。雨のレースはほとんど経験がない…

固定ローラー：30分 13.9km（今月608.6km)中5日でレースは怖いので間に朝練を。次の富士チャレXは正直緊張している。一緒に練習しているチームメンバーからは出来るだけ先頭集団につくようにアドバイスを受けていて、最初のスピードには付けるはずだと。最初…

昨日今日とせめてもの運動として名駅→伏見の講習会会場まで往復歩いている。そこで2日連続で試供品を配っていて、昨日はJAVA TEAの緑茶、今日はオロナミンC。講習会の方は去年も受けた先生ってことでまったく”元気ハツラツ”ではなく、半分くらい睡眠。。コン…

今日から3日間名古屋で講習会。去年受けた時は毎晩飲む予定立てて楽しんだけど、今回は週末レースでお金もないのでおとなしく毎日往復のみの予定。 朝は7時の通勤通学ラッシュ時の出発で19時の帰宅ラッシュ時に帰りといつもの往復移動時間30分程度の仕事の方…

今日の晩御飯はご飯、餃子、イカ納豆、ほうれん草のおひたし、玉ねぎかつお節、じゃがバター塩辛。食えんのか？って量作ってしまったが、1時間かけてご飯2杯でどうにか完食。かなりお腹がきつい。昨日は練習後にビール飲んでしまって午後できなかった洗車と…

大安6周回：5時間23分 151.5km（今月694.7km）いつものメンバー3人で日曜自主練。次週に富士チャレを控えるため今日は平坦ベースの大安周回コース（約14km）を当初予定7周回。ペース走で最後上げれたら上げるを確認。周回コース向かうまでで昨日マッサージオ…

チーム練習会：2時間52分 75.8km（今月543.2km） 今日は7時スタートして途中引き返し、入部希望の方と8時スタートだと間違ったターミネーターの方と8時にショートコースへ。メールでのやり取りしかしてなかったから何歳くらいの方かも知らず。で会ったらジャ…

朝起きた時に違和感、朝練して自転車降りてやっぱり右足首が捻挫した感じ。身に覚えがない・・・最近狭い床で寝てるので寝てる間にどっかぶつけた？昨日久々にプラント1階から4階まで上り下りしたから？ペダル外すとき？はありがちやけどちがうやろ。問題が…

固定ローラー：30分 15.2km（今月467.4km）5時15分起き、めざにゅーを見ながら準備して5時半からローラー。脚が張ってて重たいので、アップを長めに。調子は悪いわけではないので、15分走を上げていく感じで1本やって、ダウンもしっかりやって終了。 15分走×…

朝の乾燥体重は79.8kgを確認して午前中に健康診断。体重計は作業着の分をマイナスしてくれていて、素っ裸乾燥体重よりも軽い79.3kg。前回からマイナス7kgだから一応「前回より痩せてますよね？」と自覚があるかを聞かれる。これ聞かれるの知ってたから少し快…

固定ローラー：1時間 27.0km（今月452.2km）今日も夕方練習。理由は寝坊。。で明日は健康診断で朝ごはん食べれないので、朝練したら死んでしまうということで、今日のうちに夕方練。今日はとにかく1時間は乗るを目標に踏みだす。 53×21で100回転クルクルを30…

朝夕固定ローラー：1時間 24.2km（今月425.2km）日曜は帰宅が遅くて1時就寝のため月曜は朝練なしでそのまま完休。仕事中も終日ずっしりと疲労は残っていて、いい練習の反動を感じれた。今日は朝5時半に二度寝起きで30分間インナーでくるくるLSD。帰宅後夕方…

淡路島周回：4時間57分36秒 150.3km+ダウン1.8km（今月401.0km） いつもの自主練メンバーと淡路島周回練。4時半出発-6時半過ぎ淡路島到着-7時過スタート-12時半前ゴール。今回は富士チャレXを想定して走り続ける練習ということで休憩はトイレ、自販機休憩の2…

チーム練習会+α；3時間32分 93.9km（今月248.9km）今日は6時から走ってDHバーのポジションを出したくて、朝は5時起き。朝はやっぱりまだ寒くて少し風邪っぽい、花粉症でかもしらんが。本日の最高気温は20℃を越える予想なので長袖ジャージに半パン、ニーウォ…

帰宅中の買い物（5件 16,217円） 宮脇書店：いまさらバイシクルクラブ4月号 スギ薬局：土日の疲労を予想して湿布2箱 スポーツオーソリティ：水筒、靴下4足、スーパーバーム2本 マックスバリュ：土日の朝食と補給バターロール8個、玄米ロール5個、バナナ、納…

朝練は寝坊したら終わり。けどちゃんと起きたら出社までしっかり乗れる。当たり前のこと。夜練はしばらくしません。

固定ローラー：45分 19.7km（今月155.0km）月曜は調子悪いわけではないが完休にして、今日から自転車トレーニングは朝練にシフト。1日仕事を終えて・・・いい感じです。体は軽いし、頭も予想外に回るし、何より出社時の気分よし。それで本当にやりたいことは…

レース（アップ、下り込み）：2時間17分 39.5km（今月135.3km）昨日はお昼寝したため夜眠れず1時就寝で5時半起床。昨晩から花粉症再来のため鼻グズグズで少し頭痛持ち。準備はほぼ済んでいたので、6時に荷物だけ積んで出発。途中朝ごはんにおにぎり2個食べて…

チーム練習会：3時間19分 80.6km（今月95.8km）今日から7時スタート。朝が早い方が帰りが早くて、なんか得した気がするので7時スタートの方が好き。数日80kg以下を維持していたが、今朝の乾燥体重は80.7kg。まあええか。。いつ雨が降ってもおかしくないよう…

こんなに腹いっぱいになったのはいつぶり？今晩は3月までやってたテストの打ち上げ他の飲み会＠亀八 店にはただこの鉄板のみ 野菜と肉と特製のみそがぶち込まれ すぐかき混ぜない！！油が上がってきたとこで、、、 車係なので、お酒は飲まなかったもののここ…

固定ローラー：30分 15.2ｋｍ（今月15.2ｋｍ）ローラー練習は残業が実質ゼロになった今年から始めたから定時に帰宅してそのまま自転車またがるってのがスタンダードになってたが、最近少し残業するようになってくると始める時間が1,2時間遅れるだけで止めに…