少しずつ

19日夜練：22分　169kJ　　20日夜練：32分　244kJ

5時半起床。徒歩通勤、徒歩帰宅。

月曜に時間かけてコピーした昔の研究報告書100枚くらいをどこかに紛失してしまうモヤモヤ。

帰りに久々に3Kさんによりまして、日曜は晴れたらニューホイール投入になるのでウキウキ。

木金とローラーの時間を少しずつ伸ばしていく。集中切らさず150W以下をだらだら走れる限界時間。

来週からメニュー入れてもう少し量を増やそう。今年の抱負二つ目は毎日30分以上の運動継続！