チーム練習前自主練 1時間19分 31.3km（今月894.0km）今日は決戦ホイール初使用だったので、練習前に少し走っておきたかったのと、ついでにDVD返却のため7時前から自主練開始。緩い上り区間と平坦区間のみ走ったが、いまいち良さが分からない。。チーム練習 …

固定ローラー：1時間30分 35.6km（今月862.7km）今日は5時起き、担当持ち回りの法令教育の資料に目を通し、アンダーラインを引きながらめざにゅ〜見たんやけど、めざましより出ているキャスター陣が好きだ。日の出が早くなったら5時にめざにゅ〜見て、5時半…

"毎日乗る"と書いておいて次の日から2日続けて乗ってない。。仕事が立て込みだして、、今のご時世ではうれしい悲鳴かい。月間1,000kmまだ諦めてません。この決戦ホイールは土曜の練習でこのベールを脱ぐ予定。だから土曜だけでも晴れて下さい。土曜の晴れは1…

固定ローラー：1時間25分 33.4km（今月827.1km）毎日乗るのがトレーニング。今週は距離や時間は気にせず毎日乗るを心がける、それで距離を伸ばしていく。今日は先週できなかったSFRを6本。ホビーレーサーの憧れ六本木さんが同じ時間で5本なので、それ以上の6…

固定ローラー：1時間21分 35.6km（今月793.7km）朝起きてめちゃ体がだるい。5時半に目覚めはしたものの疲れてるのが分かる。そして体重が83kg台に。けっこう頑張ったつもりの(土)日練習での消費エネルギーよりも食べた摂取エネルギーの方が多かったってこと…

4時間47分 124.3km（今月758.1km）昨日の誓い通りMS97の練習会(Bチーム)に参加。内容は三重団地集合で伊坂ダム-元気村(7周回)-多度経由-井坂ダムで帰宅。ほぼはじめて走るコース。元気村がメインやったけど、聞いてた通りの平地で今日はそれほどでもなかった…

固定ローラー：1時間 26.4km（今月633.8km）朝からみぞれ降ってる。チーム練習は2週続けての中止となり、時間ができたので気になってたのどの痛みを耳鼻科へ診せに行く。舌の根本に口内炎があるらしい。お金おろして買い物も済ませてしまう。帰りに陽が出て…

固定ローラー：42分 20.7km（今月607.4km）今日は朝起きたら雨のため古紙回収出せず（2週前の前回は寝坊で出せず）。。どんどんゴミが溜まっていく。今月の給与明細出たけど、残業2時間の給料はすごいよ。学生時代最大にバイトしてた時の方が多いし。まあ落…

マジかー！！って興味出たのは一瞬で、とりあえず流し読み。やっぱヒルクライム興味無いなあ。今月号はザ・ヒルクライム本ですな。今日の練習は腹筋100回のみで、これから仕事と勉強です。自転車は明日フレックスで帰宅して見せに行こう。

固定ローラー：1時間 29.6km（今月586.7km）2月に入って中盤から朝の目覚めが非常に良い。5時過ぎに一度目覚めて6時前には完全に起きてる。この習慣が続けば朝練導入も難なくできそうな感じ。今日は朝の体重が83.0kgと増加傾向にあったので、体も自転車も調…

固定ローラー：35分 14.0km（今月557.1km）今日はおさまったが、いちお会社帰りに耳鼻科へ行って花粉症の薬を2週間分もらって帰宅。いつも通りの19時からローラーでしたが、30分でディレイラーの調子が悪くなり終了とする。ワイヤーのはり調節のボルトがよく…

6時間13分 161.6km（今月543.1km）今日は今月から定例の第1第3日曜強化自主練。といってもメンバーは2回とも固定されているんだが。。もともとは平田リバーサイドプラザでのクリテに自走参戦を考えていたが、誰も出ないということで、方角は同じだが時間は気…

チーム練習中止→自主練：2時間57分 67.3km（今月381.5km）待ちに待ったチーム練習は路面が悪いので自主練に。二度寝をして10時でもまだ濡れていたけど、となりのグランドから野球少年の掛け声が聞こえてきたので、気合いを入れて11時に出発。目的は脚の確認…

ここ2日の練習としては12日夕方30分＋13日朝10分＋夕方20分で合計1時間（距離不明）だけ。久々に乗るはずなのになかなか集中できなかった。今日は路面が濡れ気味であやしいが1週間ぶりのチーム練習。テンション高くて5時半に起床。無理はしすぎずと思いなが…

ブログを2日休みましたが、そのまま自転車も3日乗っていない。太ももの痛みは昨晩くらいからようやく引き出して今日はほぼ全快。原因がCompexだとすると1週間治るのに掛ったことになる。昨日は念のため治りかけの状態で整形外科に行ったが、症状そっちのけで…

今日は久々に自転車なし。理由は太ももの筋肉痛が治らんから。昨晩2時ころ激しい痛みで起きてしまい、トイレに向かったが力が入らず膝が折れた。そこから痛みで3時間くらい寝付けず、喘いでました。起きてからSkins探して四日市のスポーツショップ3件周った…

3時間9分 79.8km(今月314.2km) 平均78回転昨晩Compexでアクティブリカバリー2セット＋マッサージしたけど、筋肉痛は治まらず起床。しかもかなりひどくなっててしゃがむのもかなり辛い。という訳で今日は踏まずに回すことを心がける。あと昨日の56さんのポジ…

固定ローラー：50分 25.4km（今月234.4km）昨日のCompexの筋肉痛が夕方出てきた。1日中デスクワークしてたのに、ずっしり足が重たくなって帰宅。とはいえ家にいても特にすることがないので自転車に乗る。 35分L.S.D 53×17 144/161拍 83回転 30.6km/hr 1分も…

固定ローラー：1時間10分 35.8km(今月209.0km）朝の目覚めが安定してきた。夏は朝練したいなと思ってるので、これをキープしたいな。さすがに1日4食食べると1kg増えていた。これは自分の節制でどうにかなるのでもうしない。帰宅後に固定ローラー。 15分メデ…

固定ローラー：20分 9.1km（今月173.2km）今日は5時55分に自然に目覚めて6時のアラームを待つ。ようやく今年初の時間通りの起床となったので、昨日痛みが出た膝がまだ痛むかどうかを朝練にて確認走。3分間隔で負荷かける、少し休むを繰り返して問題ないみた…

固定ローラー：1時間 26.7km（今月164.1km）今日は目覚ましでは起きられなかったけど2度寝30分ですっきり起きれた。久々に朝飯作って張り切って仕事に行ったら上着のポケットの必需品（手帳、ペン、関数電卓…）を全忘れしてて取りに帰る。職場が近いっていい…

固定ローラー：45分 18km（今月137.4km）昨日は早く寝たが今朝の目覚めも悪かった。6時に起きて二度寝で7時起床、股関節がやけに痛くてストレッチしながら二度寝してた。昨日寝る前に太もも、ハムストにCompexアクティブリカバリーしたけど、いわゆる筋肉痛…

4時間51分 119.4km（今月119.4km）平均144拍 74回転今日は起きて風邪っぽかったけど熱はないので練習へ。今月から第1,第3日曜日はチームで距離乗る自主練習会スタート。沖縄130km、200km目指すメンバーがいるということで始めるけど、僕は出るとしても85km完…