ちゃればん欠席。朝の目覚ましを確信犯的に聞き逃し、寝坊。。なにやってんだか。 ダッシュで準備すりゃあ間に合ったんだろうけど気持ちが乗らんもんで三度寝へ。。 レースへのモチベーションは低いが練習のモチベーションはあって夕方にローラー。 目的がレ…

木金は久々に頭を使い疲れ果てる。練習しないどころか帰宅して21時には寝てたと思う。 本日はツーリング予定も昨日の時点で中止に。朝ゆっくり起きてローラー40分弱のみ。 明日はもっとも近場なレースのはずなのに準備する気も起きんくらいモチベーション低…

夜練：30分 291kJ週末の天気が悪いらしい。。ツーリング、ちゃればんとあるんだけど両方キャンセルかな。 今日は少し残業したので21時前からローラー。昨日の疲れはほぼなしでしたが・・・ メディオ：4min,72kJ,298W,82rpm,-bpm 良く見てるブログにメーター…

夜練：55min 579kJ今日の朝はひんやり気持ちいいくらいだったが、帰りは冬かと思うくらい寒かった。 脚は昨日より重いし、気持も乗らん感じで始めたがやればできんじゃんって感じの練習。 メディオ：10min,158kJ,263W,83rpm,-bpm ソリア ：3min,59kJ,326W,90…

夜練：60min 617kJ貸してもらった世界戦の1/3くらいまでを見ながらローラー。 正面のトースターとサイドの窓とで自分を見ながら、レースも見ながらきょろきょろと。 メディオ：10min,154kJ,255W,81rpm,-bpm メディオ：8min,123kJ,254W,84rpm,-bpm 脚は重いも…

「朝起きれたら行きますわ」なんてターミネーターの方々に言ってましたが。。6時過ぎには一度目覚めたものの、酒はそうとう残っているわ頭痛いわで二度寝。しかし、起きてみて脚はマッサージ、スキンズとしていたからか張りはまったくなし。疲労を感じるのは…

6時間ソロ：41位 31周 6:01:44.901 -12rap 29.92km/hソロがこんなにも辛いものだとは思ってもいませんでした。大後悔。。200kmくらいは走れるだろうと意気込んでいたものの序盤1時間くらいでピット入りしたくなるくらいの消耗。とはいえまだ勢いある集団には…

レースの前日だというのに残業といえる残業。何ヶ月振りだろうか？ 最近は19時には夕飯をすませていたからお腹減るだろうなと思っていたがわりと集中して仕事をこなせた。やはり求められていると頑張るもんです。 明日はおそらく人生最長距離を走ることにな…

夜練：17分 回らないんでやーめる。厳密には軽く回るんだけど、頑張る気になれず。 土曜日に備えて（今日）明日は休養、自転車メンテと洗う日としましょう。

夜練：60分 660kJ少し開眼した気がする。 メディオ2本いくコツは1本目低めでいくこととレストも集団に潜むレベルで回すこと 集中するコツはメーターを見ずに正面の鏡に映る自分のペダリングを見続けること メディオ：10min,145kJ,242W,88rpm,-bpm メディオ：…

夜練：35分 363kJやはり痛み止めが切れると痛む。朝一は傷口を見てもらってから出社。 朝一の痛み止めは16時ころに切れはじめたので適当なところで切り上げて帰宅。 夕食後に痛み止め、抗生物質飲んで20時からローラー練。 メディオ：7min,113kJ,268W,86rpm,…

ボーっとしかできないのでネットで母校体育会の活躍をチェック。ちょうど秋のリーグなどが終わる時期。目立ったところはラグビー部の北海道制覇くらいか。 + 話は変わって母校名誉教授のノーベル化学賞受賞はやっぱり興奮した。週末の飲み会でも皆同じ思いで…

昨日寝る前に手帳を確認するまで忘れていたが今日は抜歯日。 ということで午前中仕事して、午後一健康診断の後に市立病院で右下抜歯。聞いていたほど痛みはないが、違和感のためボーっとしかできない。

二日間の革靴生活にて右足の拇指球に長径5センチ、短径2センチの大きな靴ずれができる。ペダルを踏めないどころか痛くて体重もうまく乗せられないから真っすぐ歩くことも難しい。キズパワーパット効果で早く治したいところ。

夜飲練：近鉄終電帰宅7時過ぎくらいに後輩宅で起床。6時過ぎの千葉に住む先輩の子供（1歳）からのイタ電には気づきませんでした。。僕が東京にいるのを察知したのか？後輩は二日酔いの僕にシャワー浴びてる間に水を買ってくれて気が効くようになったなあと感…

夜飲練：新橋→上野→秋葉原朝5時に起きて出発。10時前に赤坂でいいはずなのに6時前の電車に乗らないと間に合わん。ゴム協会の講習会でお勉強。自分が解決したかった課題に対しては講師の方も無理ですね・・・って対応でありました。講義の内容からこの人なら…

夜練：35分 301kJ昨日は久々の現場仕事で足腰パンパンのためレーパンに着替える気にならず休養。今日も引き続き現場仕事があったが時間も短く少し慣れもあり帰ってから着替えることはできたが、、今日はソリアやらなあかんなって思うと自転車にまたがるのを…

LAPを押し忘れたのか、拾わなかったのかで周回データはない。残念だがトータルの結果のみ 周回数：3+3+7周 トータルタイム：1時間33分（7分10秒/周） 平均出力：213W（ざっくり206W+232W+212W） 最初の3周は先頭集団、次の3周がほぼ独走、ラスト7周が4時間エ…

夜練：30分 301kJ朝から顔が腫れぼったい。最近疲れが抜けにくくなったんじゃないかと思う。 とはいえ今週は金土と練習できないので帰ってから少しだけ乗っておく。 150W程度で軽く回して15分、脚は結構回るのでメディオ3分で今日はいいや。

サイクリング：2時間半くらい 55kmくらい昨晩は少し飲みすぎたので少々二日酔いで6時に起床。前日車で来るときにこの辺まで走るといい感じやなって思った秋葉ダムまで軽くサイクリング。 教えてもらった天竜川沿い（車通りの少ない反対側の道）を気持ちよく2…

晴れていれば富士1周の予定だったがこれも予報通り朝から大雨のため諦める。 翌日寄る予定の佐久間のばあちゃんの家へ。佐久間は豊川北上1時間半くらいの強烈な田舎。 泊っていくことにして、昼寝、晩ごはんとのんびり。ほかでは味わえないゆるやかな時間。

富士チャレは朝から雨。一人だったら絶対走らんけど、12人も呼びかけといて言いだしっぺがリタイアするのは悪いなと思いトップバッターで出陣。とりあえず1時間走らせてと言っといて3周20分くらいで帰還。ローリングスタートの1周目コカコーラカーブで前の方…

忘れ物確認して御殿場に向けて出発します。眠くなったとこで休憩しよう。現在0時30分。

通勤のみ。 明日の富士チャレは遊びで7時間を4人で参加してきます。2時間は走らせてもらいたいところ。 準備完了したんで風呂入って寝よう。明日は3時半ころ出発。

夜練：65分 680kJ今日の無駄使いは練習後なのでよし。sliceフレーム買いに電デュラでいくらかなとか考えたが、クランク、ハンドルなどで選択肢が多すぎて諦める。もう少しだけ考えてみて3Kさんに相談が早いや。帰宅、夕食、1時間程度の消化後にローラー。 メ…

夜練：50分 552kJ帰宅後にネット徘徊で1時間の無駄遣い。。買ってもいないTTバイクにどのディスク付けようかとさまよってたらLightWeight（DISCではない）で痛ホイールしてるブログを発見。少し覗いてみると目立った緑色のジャージは・・・母校の自転車部員…

夜練：30分昨日書いたこと消したい。 朝から脚は重かったんだ。全然かからなかった。

夜練：1時間 623kJ今日は低めだが2本いけた！！ これくらいだとメーター見ながらでも嫌にならない感じ。普段は見たら終わり。 今週は木曜までこんな感じで低くても10分を2本やり切る習慣を付けるのが目標。 メディオ：10min,147kJ,245W,86rpm,-bpm メディオ…

ちゃじろーさんから北海道のタイムプロファイルをもらったので解析してみる。 解析といっても勝負の支笏湖後の上りでどれだけのパワーが必要だったかってのの確認。 僕のGARMINデータと距離、標高差など合わないので少しズレはあるだろうが、 1本目：5.5％ 5…

今日は自転車乗ってないけどしっかり時間使えた充実感あり。 雨が降ってないであろう午前中にJCRC四日市の振込、3Kさんで買い物（カーボショッツ大人買い、ツール缶、クリート）、TTバイクの情報収集をして帰ってきてから 次週の富士チャレへ向けてチームメ…