6時起床。往復とも徒歩通勤。運転していないので、することが無く定時帰宅。本当に反省しているんだろうか？また同じことが起きてしまう気がする。そうならないように残り1カ月はマメに運転を確認しとこうと思う。今日は陰のオーラが出ていると感じるので、…

夜練：60分 546kJ6時前起床。走らななと思いつつ空の暗さにDNS。徒歩通勤。最近自転車通勤者への風当たりが強いので歩きかバスにしている。歩きなら音楽聴きながら、バスなら本読みながら行けるのでいい。定時徒歩帰宅後にローラー。アベ150Wで55分、片足ペ…

自分が強引にでも盛り上げてやっている駅伝だが、メンバーが率先してジャージ作りとかやってくれるようになってきていい雰囲気になってきた。後は地道な練習が成果につながり、満足に結びつくというスパイラルを実感していけばいい。するとまた自然に次の上…

6時起床。少し太股が筋肉痛。昨晩ワインを調子のって1本空けた割には気持ち悪さは無かった。でも一日眠かった。今日は午前中にインフルエンザの予防接種。昨年患って辛いなんてもんではなかったので、今年はしっかり打っておく。冬場に海外に行くので、現地…

駅伝練習後はガストで鶏肉を食べた後、仕事へ。今日から年末までパイロット検討集大成です。またしばらく電話に怯える日々か。とりあえず順調に立ち上がっていることを確認して帰宅。今日は頑張ったということで名古屋で買ったワインを空ける。半分でやめよ…

6時起床。前日はビールのみで21時半に飲むのをやめたので起床後もスッキリ。寮の朝食を7時からゆっくり食べて、時間があるので洗濯などしてから9時に緑地公園へ移動。10月から始めた駅伝練習会の第2回。今回も緑地公園2周のタイムトライアル。参加は6人！！1…

少し昼寝してから先輩主催の名古屋忘年会へ。体育会の縦横の繋がりで始まったはずのこの会も志向が変わってきていてほぼ合コン化している。。同じ会社の事務職の方が学生時代に住んでいたマンションが実家の2軒となりだという奇跡。ちょうど私の大学入学と入…

チーム練：80㎞くらい今日は冬場の月イチランチライドで安楽-裏武平で角良で久々の上かつ丼。ランチ時間を考え8時スタートとする。前日が飲み会であったことも好都合。参加はちゃじろ〜さん、セノオさん、タカハシさん、ムラカミさんの5人。前日2次会のウイ…

仕事の方は気分を害することが多いが開き直って頑張ろう。夜は今年6月に20数年ぶりに再開してから2回目の母校ＯＢ会兼忘年会。今回は僕がいなくなっても継続して開催できるように幹事を後輩に任せる。新たに参加された方も増えたんだけれども、一杯いるはず…

年末年始初海外行きます。行き先は北京からシルクロードの北ルートを鉄道で行けるだけ。期間は1週間。向こうでの行程は北京の大学へ留学中の後輩が立ててくれるのだが、何かと中国では調べものにフィルターが掛かるらしく、地球の歩き方とか日本の本も手に入…

仕事でストレス感じる方ではないんだが今回は結構やられる。原理原則がなぜ伝わらないのか？もうちょっと勉強して下さい！と言い放ちたいところだが、もう少し分かってもらえるように次回は噛み砕いて説明しよう。というか上司なら少し話すだけで通じること…

6時起床、入谷のビジネスホテルにて。今回見つけた1泊4400円の安ホテルの部屋は値段相応でいまいちなんだが、それを補って余りあるのが向かいにあるパン屋さんのクオリティー。石窯パン工房グーテ・ルブレ。二日連続。今日は菓子パン4つと食べすぎだが、昨日…

7時一旦起床。酷く二日酔い。向かいのパン屋さんで買った朝食食べて二度寝。女子マラソン見ながら回復させて、今回行こうと思っていた上野の国立博物館へ。法然と親鸞 ゆかりの名宝浄土真宗の中学高等学校出身なので親鸞の教えは6年間、週一の仏教の授業で習…

朝練；20分雨とわかっていて確信犯で寝坊、7時起床。頭痛は右前じんわりから左後たまにずきーんに移っているが。あまり思い悩まずに行こう。月曜まで東京なので、今日は乗っておこうとローラー。やたら回るので調子のって300W入ったら1.5分で集中切れ、その…

頭痛が続いています。今朝起きてからは珍しく肩こりも発症。冷えピタ（しているうちは痛み忘れる）、湿布と貼って今日も安静にしようと思います。チーム練習後に東京出発予定ですが、雨なら（多分雨だが）午前中に東京行こうと思う。

頭痛がする。実は昨日から。季節の変わり目なのか、何なのか。今日は冷えピタして早く休む。週末の東京だが、交通費浮くのはいいが、ホテルが全くない…ギリギリまで粘るか。

夜練：30分 326kJ今日も徒歩通勤。30分くらい音楽聴きながらの時間は自転車でサクッと到着してしまうよりもいろいろと考え事ができていい時間。Tシャツに作業着だと少し肌寒くなってきた。今日やろうと決めていた難解な計算を頭がさえ出した16時頃から取り組…

また試験だめだった。何回やってんだか俺は。ただ、今回は運が悪く、難しかったと思う。

夜練：55分 592W朝はおもっきり二日酔い。昔は無かったのだが、ここ1年くらい二日酔いで頭痛がするようになった。酔い冷ましも含めて徒歩で出社。どうにか今日やろうと思っていた資料を定時内で作成して帰宅。ローラーは15分アップで180Wくらいまで上げてい…

最近勉強していて来週の講習会でさらに学ぶ予定の内容を上司に説明したら「うん、知ってる」だと。つぶやきレベルですが、本日以上。雨も降ったし明日は気持ち的に日曜の試験の勉強日かな。

二日酔い起床のため、今日は早朝ラン（散歩）から通勤徒歩に変更。最近は目先の仕事がないため、仕事の半分以上は将来に向けて積み上げとく勉強がメインだったけど、勉強しといてよかったと思える状況になってきた。再来週末のドンパ結婚式二次会での東京入…

講習会会場でやっていた展示。昼休みに見学。 メラミン塗装とか単色の塗装作品で賞取ってるのと取ってないのでの違いが分からん。

今日は同僚の申し込んでいた装置内移動現象の講習会に代理受講のため名古屋出張。出張の楽しみは現地でのご飯と移動中に読書などして過ごすことだが、今回昼ごはんの中華はイマイチだった。昔同じ会場で受講したときにあった喫茶店がなくなって駐車場になっ…

朝練：30分 ラン2kmスマホでランニング用のアプリをダウンロードしたので初使用。これでガーミン持って走る必要はなくなったが、携帯持って走るのもそう変わらない。すごいなスマホは。ガーミンで出来てこのアプリでできないのは当然ANT+対応していないので…

朝練：ラン 1.5km 8分 ＋ ウォーキング朝は5時半には起床しているのだが、ふと朝は走ろう（ラン）と思い立つ。コースは最近整備された内部川沿いを進んでみるが、イマイチ体が前に進まないので途中でウォーキングに切り替え。陽が上りだす朝のランニング、ウ…

夜中は何度か目覚めたが、起きてからは温泉効果か疲労はなくむしろ調子いい。平田クリテは予定通り中止となったため、今日は図書館で勉強しようと9時前に準備していたところ母親から大学駅伝に母校が出ているとのメールが入る。うーん、知ってたら沿道に応援…

晩ごはんは無性に焼きそばが食べたくなって二玉。夜に花しょうぶの湯で疲労回復。

リザルト：39位 21周 3:09:55.511 -2 Lap 38.61 km/h7時半出発に対して5時半には起床。前日準備していたサンドイッチ（生ハム、チェダーチーズ）をパン1本分食べて、朝遅いから大丈夫と思ってしていなかった荷物の支度をして出発。コンビニ買い出しして8時半…

珍しく会社出るのが22時を回る。それも金曜休むがため。先輩の誕生日祝いの予定だったが、みんな帰りが遅いということで、また次回盛大にということで。明日はチームの芋煮会前にスカイライン。好きではない山登りだけど久々なのでとても楽しみ。明日の準備…

夜練：バイク30分 287kJ ＋ ラン30分20時前帰宅。今日は両方練習できそうということでバイクから。 ソリア：2min,38kJ,311W,93rpm,153bpm ソリア：2min,38kJ,315W,94rpm,158bpm ソリア：1.5min,29kJ,317W,95rpm,151bpm 心拍はあと15〜20は余裕があるからサボ…