気持ちいいー朝練

固定ローラー：30分　15.2km（今月467.4km）

5時15分起き、めざにゅーを見ながら準備して5時半からローラー。脚が張ってて重たいので、アップを長めに。調子は悪いわけではないので、15分走を上げていく感じで1本やって、ダウンもしっかりやって終了。

• 15分走×1本　＃1 152/170拍 96回転

今日は気持ちよくお風呂に入って出社。