温かくなってきました

トレーニング

固定ローラー：1時間　27.0km（今月452.2km）

今日も夕方練習。理由は寝坊。。で明日は健康診断で朝ごはん食べれないので、朝練したら死んでしまうということで、今日のうちに夕方練。今日はとにかく1時間は乗るを目標に踏みだす。

  • 53×21で100回転クルクルを30分くらい
  • SFR3分×1本　161/182拍 54回転、1分×1本　161/174拍　55回転
  • 160高回転10秒×3本


前日のLSDが効いているのか体がすぐに温まって調子よく踏める。SFRも調子よく50回転オーバーで・・・行き過ぎて3分で止め、2本目も同じ調子で1分で止め。最後にチャレバン想定で高回転をダンシングでを3本。しめて1時間。

会社も暑くて部署によってはクーラー入ってるが、部屋の中も暑い。これからローラー練習が厳しい未知の時期に突入するが、今は走れば走るだけ伸びる感じなので耐えねばならぬ。