今日の晩御飯はご飯、餃子、イカ納豆、ほうれん草のおひたし、玉ねぎかつお節、じゃがバター塩辛。食えんのか？って量作ってしまったが、1時間かけてご飯2杯でどうにか完食。かなりお腹がきつい。昨日は練習後にビール飲んでしまって午後できなかった洗車と…

大安6周回：5時間23分 151.5km（今月694.7km）いつものメンバー3人で日曜自主練。次週に富士チャレを控えるため今日は平坦ベースの大安周回コース（約14km）を当初予定7周回。ペース走で最後上げれたら上げるを確認。周回コース向かうまでで昨日マッサージオ…