毎日やるのがトレーニング

固定ローラー：50分　25.4km（今月234.4km）

昨日のCompexの筋肉痛が夕方出てきた。1日中デスクワークしてたのに、ずっしり足が重たくなって帰宅。とはいえ家にいても特にすることがないので自転車に乗る。

• 35分L.S.D　53×17 144/161拍 83回転 30.6km/hr
• 1分もがき＋2分レスト　#1 152拍 109回転 53.3km/hr、#2 163拍 115回転 54.2km/hr　#1 167拍 116回転 52.9km/hr　

明日はチーム練習なので疲れない程度にぼちぼちと。おかずは特になくテレビを流し、LSDが退屈になったので最後に1分間3回もがいてみる。今月は今のところ毎日乗ってる。毎日乗るのが大切。それがトレーニング。

明日の補給はお試しでマンゴージャムパン。自分に合うジャムを模索中で、今はピーナッツがベスト。