固定ローラー:20分 9.1km(今月173.2km)今日は5時55分に自然に目覚めて6時のアラームを待つ。ようやく今年初の時間通りの起床となったので、昨日痛みが出た膝がまだ痛むかどうかを朝練にて確認走。3分間隔で負荷かける、少し休むを繰り返して問題ないみた…
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