固定ローラー:45分 18km(今月137.4km)昨日は早く寝たが今朝の目覚めも悪かった。6時に起きて二度寝で7時起床、股関節がやけに痛くてストレッチしながら二度寝してた。昨日寝る前に太もも、ハムストにCompexアクティブリカバリーしたけど、いわゆる筋肉痛…
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