僕が3歳の時のツール

固定ローラー：45分　18km（今月137.4km）

昨日は早く寝たが今朝の目覚めも悪かった。6時に起きて二度寝で7時起床、股関節がやけに痛くてストレッチしながら二度寝してた。昨日寝る前に太もも、ハムストにCompexアクティブリカバリーしたけど、いわゆる筋肉痛。

自分なりに分析してみると、金曜日の宴会で2時半帰宅して8時に練習スタート。休みきってない体に負荷かけたため日曜になっても疲れが抜けず、そのままの体でまた日曜に負荷を重ねてしまって、今は回復待ちの状態だろう。

疲れを残さない体になるように距離をいっぱい乗って、それを日常にしていく。そしてベースを上げてさらに距離乗れる体になる。という訳で今日も帰宅後に心拍、速度は気にせずに80〜85回転くらいでリカバリー走。

今日からローラーのおかずは昔のツールDVD。今日は1985年でB・イノーが「乾杯」って言ってた。