固定ローラー：20分 9.1km（今月173.2km）
今日は5時55分に自然に目覚めて6時のアラームを待つ。ようやく今年初の時間通りの起床となったので、昨日痛みが出た膝がまだ痛むかどうかを朝練にて確認走。3分間隔で負荷かける、少し休むを繰り返して問題ないみたい。
帰宅後はメディオで息を入れる予定やったけど、一転して仕事の勉強に当てます。というか今もらった仕事は全くの未知領域のため勉強しないと無理だ〜。帰宅時間は決まっているので家でやるのは仕方なし。
いちおいつでも息抜きできるようにレーパンで勉強です。
