固定ローラー:50分 25.4km(今月234.4km)昨日のCompexの筋肉痛が夕方出てきた。1日中デスクワークしてたのに、ずっしり足が重たくなって帰宅。とはいえ家にいても特にすることがないので自転車に乗る。 35分L.S.D 53×17 144/161拍 83回転 30.6km/hr 1分も…
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