膝裏痛…

固定ローラー：1時間　26.7km（今月164.1km）

今日は目覚ましでは起きられなかったけど2度寝30分ですっきり起きれた。久々に朝飯作って張り切って仕事に行ったら上着のポケットの必需品（手帳、ペン、関数電卓…）を全忘れしてて取りに帰る。職場が近いっていいなあと思った。

今日は1時間くらいLSDの予定でローラー。前半30分は53×17で80回転、後半30分を短縮して12分は53×19で85回転。短縮の理由は左膝裏に痛みが出てきたから。前半重いのを回してたからかなと思うが無理せず止める。

今日のおかずは4歳のころのツール。市川さんの眼を読んで完結する。

今日は久々に仕事の勉強をこれからやるんじゃ。楽しみ楽しみ。