夜練:40分 412kJ帰宅後にのんびりしてからローラー。久々に10分間に慣れていくことから始める。 メディオ:10min,133kJ,221W,90rpm,--bpm メディオ:10min,138kJ,230W,93rpm,--bpm 今の業務の立場上、板ばさみにあうことが多い。
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