朝練：データ後ほど4時半起き、ちょい二度寝で5時10分集合は間に合わんと思い、コースを逆走。四郷の坂下ってる途中でMS97ジャージを発見したので逆走開始、054さんでした。上り切りで腹いっぱいらしいちゃじろ〜さんとも合流。一回だけの山田の坂で切れる。…

朝練：1時間10分 26.7km 652kJ 1周目千切れて2周で帰宅マイナス0.5周目からきつかった。今乗らんと7月はもっと乗れないだろうから焦る。夜練：50分 438kJ152W、98rpm平均で45分シャカシャカとローラー。今朝目が覚めたので今はやる気あるよ〜。

朝練：1時間22分 37.7km8時間耐久？の影響で昨日から脚が重く、今日は笑えるほど走れんかった。四郷高校の上りでちゃじろ〜さん、び〜んさんから切れてから終始一人旅。明日は雨っぽいが雨でも頑張るべし。

朝練：1時間22分 38.7km5時10分から朝練コースへ。昨日より心肺がだいぶ楽？なのか疲弊しているのか？？上りきって緩むちゃじろ〜さんを平地で抜いてペースを維持する感じでアベレージで高い負荷とする。洗濯待ちの間に日記更新。数字なく分かりずらいが、昨…

朝練：41.4km 1時間24分5時半からミルク4周回。12'15"-11'36"-ちぎれて13'42"-追走と合流して13'59"前日にちゃじろ〜さんから明日は牛さんとミルク周回ですのメール。どういうことかはもがき隊の掲示板を見て分かった。最近走れてる感じはあったので腕試しに…

朝練：1時間21分 37.9km4時半起床、ご飯食べながら移動して5時-6時半朝練、洗濯の間にシャワー、ご飯で7時半出社→→8時に現場行って、夜勤の運転状況確認してから一日現場張り付き。20時の分析聞いてほっとして帰宅。いいリズムだ。ほんとは帰ってから来週に…

朝練：1時間23分 38.1km朝4時半起き、45分発でちゃじろ〜さん呼びかけの朝練へ。集合場所は松本街道のサークルK。波木-川島経由で20分かからなかったので、もう少し余裕で行ける。ただ、集合場所まではやたら眠くて、脚は重いわけではないが、踏みが笑えるほ…