朝のリズム

朝練：1時間22分　38.7km

5時10分から朝練コースへ。昨日より心肺がだいぶ楽？なのか疲弊しているのか？？

上りきって緩むちゃじろ〜さんを平地で抜いてペースを維持する感じでアベレージで高い負荷とする。

洗濯待ちの間に日記更新。

数字なく分かりずらいが、昨日の心拍

今日の心拍

棒の境目が0-150-160-170-180(Threshould)-220bpm