月火水

月曜日：レーパン履いて寝たが、夜更かしのため朝起きれずで10分だけローラー。月曜は金曜に続いての蒸風呂の中でのプラントテスト。帰りに3Kに寄ってクリアレンズのあるOGKサングラス購入。もちろん夜の通勤でまた川に落ちないように。まあその辺の経緯もいた人みんなに話す。4.3km。

火曜日：外朝練予定でレーパン履いて寝たが、通り過ぎた台風で路面ウェットのため6時からSFR×2本、帰ってきてからも18時半からSFR×2本。2本になったのは時間が無かったからでなくてただ3本目に行く気持ちになれなかった。。1月から3月くらいまでは6本らくらくやってたのになあ？22kmくらい。

水曜日：またレーパン履いて寝て今日はしっかり外練習。コースは椿までショートコース、椿からは最短コース。2本TTを入れる。①ミルク上り後〜椿の12.2kmは28m38s（160/181拍 25.5km/h 81rpm）②椿下〜ガソリンスタンドの6.5kmは9m22s（155/167拍 41.6km/h 82rpm）今年の目標は①でアベ28km/h、②でアベ43km/h。

今朝は早朝にもかかわらず3人もロード乗りと出会った。休みに入ってる人もいるんでしょう。僕は明日から4連休。