夜練:25分 282kJ9時からBSのトラックW杯を見ながらローラー。振り返ってみて今年初のメディオ。 メディオ:7分,126kJ,263W,89rpm,185bpm もともと高いとはいえ心拍が異常値を示すので止めてしまった。心肺がだいぶ弱っている模様。 + 今3年前に現部署に来…
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