日曜は勉強デイにして練習なし。日曜休みで、火曜木曜ポイントが今週の予定かなと。定時で帰宅してローラー。 17日(達成度30%) 高回転トレ:20min,105rpm,101W メディオ :5min,84rpm,271W,159bpm 今日は帰宅10時もやると決めていたからには3分ソリアをや…
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