昨日のことですが、8時に帰宅後にだいぶ経ってからローラー。その前日が10時帰宅後にローラーしてるからかなり余裕があるなと、ネットでTOJの結果とか見てたら9時近くになっている。。 19日(達成度30%) メディオ :10min,79rpm,262W,167bpm,158kJ じっく…
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