二日酔い練

トレーニング

チーム練：2時間32分　66.7km　-kJ（前日飲み会行きマウンテン含む）

前日は2時帰宅の記憶があるが、習性で5時には一度目が覚める。しっかり二日酔いのため集合時間には途中合流を告げて水を大量に飲み、シャワーを浴びて回復に努める。だから金曜の飲み会は嫌いだ。

8時半にタラタラスタート。帰ってきて飲む用のビールはしっかり冷やしといて、肝心のサングラス忘れたけどええかと。椿までアベ22km/hr。。椿に早めに着きすぎたので逆走して水沢下で合流。

二日酔いきついが、折角のチーム練なので前半いなかった分の個人的負荷をかけるために今日は3回アタックで独走を。たまにはこういうのもいいでしょう。

  • 水沢〜椿　3′40″,340W,79rpm,183bpm（アタック時850W）
  • 古河電工　5′58″,289W,73rpm,184bpm（アタック時1085W）　
  • 石薬師　　ちゃじろ〜さんアタックを読んで追走も信号ストップ
  • スプリント　鈴鹿の森GC前 1122W,ラスト採石場　やらず


向かい酒で今日もビール2本後、夕方まで寝てもだるさは取れず。