あっさり過ぎた1週間

今週は結構帰りも遅かったが、10時からとかでも少しずつやったが、まだまだ。メディオをメニューに組み込むことが気持ち的にできないのがダメ。

• 12日
  • 1時間20分回すのみ　118W（低っ）

• 13日

• • ソリア#01：1min,88rpm,445W,-bpm
  • ソリア#02：1min,81rpm,405W,-bpm
  • ソリア#03：1min,84rpm,427W,-bpm

• 14日
  • 休み