徐々に練習負荷上がってます

トレーニング

チーム練：3時間32分　89.8km　2806kJ

四の五の言わずに結果は下の通り。参加はメビウス(私、Takahashiさん、椿から翼）、MS97(ちゃじろ〜さん、高角から48zakiさん）、無所属054さん。今年最高の練習内容を更新。これからもこう行きたいですね!!

  • 朝明裏　2′40″(ベスト更新),84rpm,417W,188bpm
  • 三重CC前　#1 50",56rpm,416W,170bpm　#2 40",68rpm,534W,179bpm　
  • 湯ノ山裏　11′47″(ベスト+88秒),55rpm,248W,172pm
  • スプリント　中日CC前#1 1176W(スプリントベスト),#2 なし,ラスト採石場　1006W


いい練習ができたので、数カ月ぶり練習後のビール解禁*2本。これから勉強する気にはなれん。