少し殻を破る

日曜は勉強デイにして練習なし。

日曜休みで、火曜木曜ポイントが今週の予定かなと。定時で帰宅してローラー。

• 17日（達成度30％）
  • 高回転トレ：20min,105rpm,101W
  • メディオ　：5min,84rpm,271W,159bpm

今日は帰宅10時もやると決めていたからには3分ソリアをやるが、3本目で断念。ただ、1，2本目は今まで対比＋10％アップと自分の殻を破った気がする。次は頻度を上げていくぜ。

• 18日（達成度50％）
  • ソリア#01：3min,93rpm,325W,164bpm,59kJ
  • ソリア#02：3min,79rpm,323W,169bpm,58kJ
  • ソリア#03：1min,69rpm,291W,152bpm,18kJ

別にいいのに駐車場の花壇はとてもきれいに手入れされてる。