ぼちぼち2

トレーニング ローラー

週末札幌に行ってたりとかで久々の日記。

ぼちぼち乗ってます。朝練は運転状況によって行ける日と行けない日があるので・・・

とばかり言ってられんので火水木と帰宅後にローラー。

いきなりメディオは、、なのでビルドアップでメディオ域までもっていって我慢できるまで。

  • 火：45min,454kJ,5minビルドアップ115-137-164-185-213-246-269W
  • 水：35min,333kJ,5minビルドアップ119-119-163-191-218-216W
  • 木：45min,442kJ,10minビルドアップ123-181-243W


いいメニューかも、日を追って弱っていくのが明らか。これしきで脚パン。。