2部練

トレーニング

朝5時に起きれたので5時半から朝練。ダイエットが目的でただ回すだけ。

  • ダイエット走：30分　平均113W


久しぶりに仕事の中で重たいものを持ち上げたり、運んだりと体を使ったが、朝練の影響もあってかなり疲れた。お昼御飯前にガス欠。帰宅は9時を回ってしまったが、夕飯後にメインの練習。

  • メディオ：7min,85rpm,250W,179bpm,105kJ


昨日から+2分、-10Wでいつも通り1本で終了。今回は240Wくらい抑え目で入って5分経過してから上げていく感じ。回転数とか力の入れ方とかでWの出る走り方ってのがある気がする。その走り方が実戦で使える走り方なのかは分からないけど。