朝練:1時間10分 26.7km 652kJ 1周目千切れて2周で帰宅マイナス0.5周目からきつかった。今乗らんと7月はもっと乗れないだろうから焦る。夜練:50分 438kJ152W、98rpm平均で45分シャカシャカとローラー。今朝目が覚めたので今はやる気あるよ〜。
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