ほんとに再始動？

一昨日のアタック240DNFからからの再始動

昨日は（おそらく）日焼けによる頭痛でしんどかった。今日から3日間社外の講習会でリカバリー予定。

15分ローラー、暑すぎ。気負わずぼちぼち行きましょう。週末は琵琶湖ツーリング、ビワイチ。

再始動

２０１３年は今日から再始動

平地を70キロほどちゃじろーさん、タカハシさんと。ほどほどで終えたはずなのに脚はりぎみ。。

2月のドイツ行きは無くなったので今年は走りますよ〜

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夜練：ローラー　10分だけ

月曜日に今年初レース！！モリコロ90分ソロで恐らく先頭に2LAPされて、56㎞走ったので11周かな。

なんか忙しいけど、これだけは書き置かねばならないのが火曜日の午後に健康診断があり、なんと体重がタイトルの通り。健康診断までにあえて計らずにいて、まあ90前後だろうと思っていたがまさかここまでとは。。

どうりで体重掛けたダンシングは進む気がするわけですな。シッティングは後ろに引きずられるけど。

昼食後ってのを差し引いてもいっちゃったな〜。まあ、自転車乗れなくなって増えた分だから自転車乗れば減るでしょうと楽観的にいこう。月2キロペースで落として、元に戻るのが半年少し先。先は長いが頑張ろう。

ただ、来年も2月か3月に出張入るだろうからそこをどう乗り切るかだな。

ベルリンの壁のお土産

夜練：33分　307kJ

昨日は半分さぼり、半分大事をみてといった感じで休養。今日もだけれども完全に体調回復したとは言い難い。それほど忙しくはないけれど疲れがたまっていると感じる。

昨夜はパソコンのボリューム切らずに寝てしまったから、朝3時のメールに起こされる。。ドイツからかと思ったらまさか日本にいるはずの課長で・・何時に起きてるんだか、はたまたいつまで起きてるのか。今朝は普通にいたけど。

帰宅前に本屋で買い物、通勤マウンテンの前輪のタイヤ、チューブ交換に3Kさん寄ってから帰宅。

夕飯後に眠すぎるため30分ほど仮眠とってからローラー。10分ずつビルドアップを30分してダウンして終了。出力は123-148-183Wと低調でも心肺きついよ。

会社の表彰とかゼロ災害継続とかの折にもらった図書券で購入。英語を英語のニュアンスで理解して実戦で使うためにはこれを“読む”ことだと最近読んだ本より。

ベルリンの壁。私が帰国した翌週末、現地に残ったメンバーはベルリンに行ってたらしい。。その週末は金曜から3日間連絡が無く、こちらでは何事かと心配してたというのに。

ミヤジの復活を待とう

夜練：ローラー30分　291kJ

土曜の練習後に火照った体を保冷剤で冷やして寝たら風邪をひいてしまって。。

そこから月火と調子を崩す。特に火曜日の体は異常でお昼に帰らせてもらったんだけど、横たわっているはずのベットの上に自分が無いのではないのかという今までない感覚だった。

薬漬けにして寝た今朝も完全に回復はしなかったが仕事するなどは支障が無いレベル。

いつもうまくは行かないよなと今日はドイツの統一記念日（現地祝日）のはずなのに良くないメールが来て、さらにこっちで暇してるだろうと現地メンバーから仕事が降ってくる。。

21時帰宅してからローラー。これもたぶん1カ月ぶりかな。10分アップ後に15分メディオから流し5分。

• メディオ：15min,177kJ,196W,83rpm,175bpm

お腹の肉に脚がつっかえる。恥ずかしい。。そしてこれでも充分きつい。チーム練習会でも感じたが、増えた脂肪が肺や心臓を締め付けるような感覚。練習しても体に負荷掛かるから少しずつ痩せてくべし。

今日はこれを見ながら。ミヤジが早く復活してくれることを願う！！一番初めに好きになったバンド。

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予想外の出来

チーム練：3時間35分　84.3㎞（こんな長かったっけ？）

火曜の夜に帰国してから木金と体調崩しての練習会。走るのはシマノ鈴鹿の準備班以来で1カ月ぶり。参加は宮古島が中止になったヤギュウさんとミヨシさん、タカハシさんが途中まで。

高角までいつも通り牽いて、そこからはミヨシさんに託す。ペースを落としてもらっているはずだが、2度ほど付き切れそうになりながら朝明まで。ここから水沢頂上まではかなりペースを落としていく。

椿前は勝負してみたかったけど、ギアをかけられてから少し離れ、下りで追いつきかけたところでヤギュウさんがきれいに発射。。二人見えなくなってとまったくダメだった。

椿以降は古河電工で一回千切れてからは自分がギリギリ付けるペースで牽いてもらってオールアウト。

シマノ鈴鹿前の練習会は確か暑さにもやられて水沢で帰っていたので今日はどうなるかと思ったが、予想外の出来に我ながら驚きです。次の出張は3月中旬なのでなんかレース見つけて頑張るかな。

SALZ FEST!!

昨夜はSALZ FESTに繰り出して、細長いソーセージをあてにビール1杯飲んでホテル帰宅。

物足りなかったので、ホテルのバーでワイン2杯。周りのドイツ人はドイツ語話すし、入れないわあ。いくら綺麗な店員さんいても英語あまり理解しないし、予定の半年後は少しはドイツ語勉強してくかな。

そして、21時過ぎに部屋に戻るとメール飛び交ってるわ、なんか質問されてるわで、その日はさすがに無視。。つーか、本当は私もういないことになってるんだけどな。困る質問で悩みつつ今朝に返信。

そして、今日は移動前にトラムに乗ろうと決めていたので、トラムの1時間券を握り乗り込んだところ、今日は（というか今週は）トラム全区間無料とのこと。という訳で、区間気にせず適当に乗り継いで帰宅。

これから世界戦見ながら、荷造りして17時にチェックアウト。約2日ネット環境にないと思われるので、しばしの解放！！

SALZ FEST!!ソーセージはお決まりだけど、売ってるものとか日本のお祭りに近い。少し割高ってとこも。