夜練：30分 308kJ
帰宅して10時から。9時台に帰れてるなら夜練の方がまだ効果的。
- メディオ：5min,91kJ,301W,86rpm,177bpm
- ソリア ：30s,18kJ,562W,100rpm,171bpm
できてないけど先週の感じで続けるとメディオ10分もったと思う。何が急に出力を上げているのかは分からない。単純に出だし踏みだした出力を我慢しているだけ。
たぶん自分の限界なんて自分で決めてるだけであってまだ先があるんだろう。パワーメーターも気持ち次第ではブレーキになりうる。1年ぶりにFTP計ってみるかな。
