銀輪の風

夜練：44分　453kJ

今週はしっかり7日あるので無理をせずにということで21時半帰宅、22時過ぎからローラー。

• メディオ：10分,167kJ,277W,81rpm,175bpm
• メディオ：3分,45kJ,252W,75rpm,167bpm

2本目は入りからふにゃふにゃ。そんな中でも無駄のないペダリングを意識で3分持たせる。

ぶれずに脚を回してすべてペダルに伝えるイメージ。2本目にいった気持ちを今日は尊重です。

元々は録画を見る予定でしたが、銀輪の風を見て寝よう。