夜練:44分 453kJ今週はしっかり7日あるので無理をせずにということで21時半帰宅、22時過ぎからローラー。 メディオ:10分,167kJ,277W,81rpm,175bpm メディオ:3分,45kJ,252W,75rpm,167bpm 2本目は入りからふにゃふにゃ。そんな中でも無駄のないペダリングを…
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