外練は中止

お昼前に雨になる予報ですでにぱらついていたのでチーム練習は中止に。
実は前日からそうなる気がしていたのでローラーセットのまま翌日に向けて軽くローラー。

30分の中で5分メディオを2本入れて終了。
#1:Min Max Avg
Power: 166 260 212 watts
Heart Rate: 155 179 169 bpm
Cadence: 82 102 96 rpm

#2:Min Max Avg
Power: 134 280 235 watts
Heart Rate: 160 189 179 bpm
Cadence: 81 95 90 rpm

回転数を落とした方がＷは明らかに出ていた。また、心拍は上がっているけど脚は楽に感じる。練習後は休日らしい休日。映画に行き、天一でカーボローディング。

明日は長良川。3kmTTでパワー測定。