一昨日は一昨日
朝練:15分 101kJ + 夜練:58分 563kJ
しばらくは帰りが遅くなりそうなので実験的に朝練を開始。
たまに朝練は始めてみることがあるが、なかなか負荷が掛けられず非効率なので止めるを繰り返してきたが、今回は慣れるをキーワードに少しだけでも乗ることを継続する予定。
21時には帰れたので、帰宅後は朝練でまったく足りてない分を補てん。ブログはそこそこ早く寝よう。
- メディオ:5min,84kJ,281W,84rpm,167bpm
- SFR#1:4min,51kJ,210W,41rpm,142bpm
- SFR#2:4min,46kJ,189W,38rpm,136bpm
- SFR#3:4min,46kJ,191W,38rpm,135bpm
- SFR#4:4min,46kJ,189W,38rpm,134bpm
- SFR#5:4min,42kJ,174W,36rpm,128bpm